Што карысна для нырак?

У кожнага органа ў чалавечым арганізме свая пэўная функцыя і ўсе яны працуюць у звязцы. Гэта значыць пры збоі ў працы аднаго, дэзарганізуе функцыя і ўсе астатніх. Ныркі выконваюць ролю фільтраў, то ёсць чысцяць кроў, таму вельмі важна ведаць, што карысна для нырак, каб адчуваць сябе добра і надоўга захоўваць бадзёрасць і сілы.

Карыснае для нырак

У першую чаргу трэба сказаць, што ныркі любяць цяпло. Нават сілкуючыся правільна і займаючыся спортам, можна мучыцца ад захворванняў гэтага органа, рэгулярна яго застужая. Таму апранацца трэба па надвор'і, а хто жадае гартавацца, рабіць гэта павінен паступова. А яшчэ хоць бы адзін раз у тыдзень рэкамендуецца хадзіць у лазню або сауну. Кантраст тэмператур актывізуе дзейнасць сальных і потовых залоз, ўзмацняе абмен вавёркамі, мінераламі і газамі. Арганізм інтэнсіўна вызваляецца ад прадуктаў распаду, малочнай кіслаты, мачавіны і іншых. Карысць лазні заключаецца яшчэ і ў тым, што пакуль солі і іншыя непатрэбныя элементы выводзяцца разам з потам, нагрузка на ныркі зніжаецца і яны адпачываюць.

Раз ужо зайшла гаворка пра спорт, то ўсім вядомы выраз: «Рух - гэта жыццё» як нельга лепш дастасавальна да нырак. Аднак, гаворка ідзе не пра цяжкай фізічнай працы, а менавіта пра практыкаванні, якія дазволяць палепшыць кровазварот, а значыць і працу нырак. Можна займацца танцамі і бягом, вельмі карысна плаваць. Але, мабыць, самую вялікую радасць нырках можа прынесці шмат піць. Менавіта вада дазваляе гэтаму органу чысціць арганізм з найбольшай эфектыўнасцю, пазбаўляць яго ад ацёкаў, павышанага ціску і загушчаным крыві. Далёка невыпадкова асобам з мачакаменнай хваробай, піяланефрытам і іншымі захворваннямі рэкамендавана піць больш вадкасці і ўжываць прадуктаў з мочегонным эфектам.

Тым, хто цікавіцца, якой чай карысны для нырак, варта звярнуць увагу на нямоцная зялёны або каркадэ. Лекары рэкамендуюць піць натуральныя сокі - маркоўны, гарбузовы, калючая, выраблены з чорных парэчак, яблыкаў, салеры, пятрушкі і шпінату. Але першым у гэты спіс варта паставіць настой шыпшынніка, які валодае магутным мочегонным эфектам. Варта згадаць і сок журавін, а вось тым, каму цікава, чым яна карысная для нырак, варта адказаць, што яна выступае прафілактыкай камнеобразованія, аказвае моцны бактэрыцыдны эфект і дабратворна ўплывае на абмен рэчываў.

Якія прадукты карысныя для нырак чалавека?

Гэта ў першую чаргу гародніна, зеляніна і садавіна - салодкі перац, моркву, спаржа, абляпіха, шпінат, кроп, кінза, пятрушка, кавун, дыня, спаржа, лук, салера . Цяжэй за ўсё нырках перапрацоўваць бялок, таму узбагачаць рацыён такімі прадуктамі варта з асцярожнасцю, аддаючы перавагу ільвіную долю атрымліваць з кисломолочки і малака. Тлустае мяса і наварыстыя булёны выключыць, а вось з тых прадуктаў, што карысна для нырак, выбраць абястлушчанае мяса, такое як ялавічына, трусяціна або цяляціна. Іх рэкамендуецца адварваць або запякаць.

А вось ва ўжыванні тоўстай рыбы можна сябе не занадта абмяжоўваць, асабліва чырвонай, бо ў ёй шмат поліненасычаных тоўстых кіслот. Чаго ныркі не любяць больш за ўсё, дык гэта соль і разнастайныя расолы, воцат і падобныя яму спецыі. То бок для тых, хто хоча палегчыць працу нырак, прыйдзецца адмовіцца ад кансерваваных гародніны і салёнай рыбы, але натуральныя прыправы і спецыі, карысныя для нырак, выкарыстоўваць можна - духмяны перац, базілік , размарын, орегано, шалфей, чабор і інш. Адпаведна, з рацыёну прыйдзецца выключыць багатыя эфірнымі алеямі гародніна - лук, радыска, часнык, рэдзьку і да т.п. Перыядычна можна праводзіць чыстку гэтага органа, напрыклад, у вясенне-асенні перыяд прапіваць курс нырачнага збору, лісця брусніцы, травы падлогу-палы.