Большасць жанчын хоць бы раз у жыцці сядзелі на агурочнай, альбо на кефірнай дыеце - дабро, абодва прадукта ў нас распаўсюджаны і даступныя, а слава ў іх самая, што ні ёсць дыетычная. Уласна, кефір з агурком для пахудання - гэта сімбіёз двух прадуктаў, якія спрыяюць страты вагі. Самы просты і немудрагелісты спосаб сесці на гэтую дыету - змяшаць кефір з агуркамі і ёсць. Але мы ж не можам без вынаходстваў, ці не праўда?
Карысць кефіру і агурка для пахудання
Пахуданне на кефіры і агурках так распаўсюджана не толькі таму, што прэса прыпісвае гэтыя метады страты вагі Ксеніі Барадзіной і Але Пугачовай (і многім іншым), але і таму, што гэтыя два прадукта сапраўды могуць выбавіць у цяжкі момант, калі трэба не проста схуднець, а тэрмінова схуднець.
Мы выбіраем кефір і агуркі па прычыне:
- кефір лёгка засвойваецца, не раздражняе сценкі страўніка;
- кефір паскарае страваванне, нармалізуе мікрафлору кішачніка;
- агуркі - гэта «ілюзія ежы», за кошт своеасаблівага, «вадзянога» складу яны ствараюць адчуванне сытасці (праўда, ненадоўга);
- энергетычная каштоўнасць агуркоў - 17 ккал на 100 г, гэта значыць, 170 ккал на кілаграм, рэкамендуемы на дыеце;
- агуркі ўтрымліваюць тартроновой кіслату, якая не дае вугляводаў ператварыцца ў тлушч на станы;
- агуркі ўтрымліваюць ферменты, якія спрыяюць пераварванню жывёл бялкоў.
Ілюзія «збалансаванасці» пахудання на кефіры з агурком
Шматлікія крыніцы пераконваюць нас у тым, што пахуданне на кефіры з агурком - гэта сапраўды збалансаваны варыянт страты вагі, бо там ёсць і тлушч (1% ад кефіру), і бялок (26 г бялку на літр кефіру), і нават вугляводы (ад агурка , які складаецца на 90% з вады). Усё ёсць, але важна яшчэ і тое - колькі. Не трэба сябе падманваць, такое пахуданне не толькі не збалансаванае, але і галодны. Большая частка адвеса адбываецца за кошт слабільнага (дзеянне кефіру) і мочэгонного (дзеянне агуркоў) эфекту, ну, і, вядома, за кошт таго, што вы нічога больш не ясце.
Каму небяспечна прымяненне агуркоў і кефіру для пахудання?
Прымяненне агуркоў і кефіру для пахудання не проста пагражае «галодным стрэсам» усяму арганізму, але і можа прывесці да вашага
- бескантрольнаму паяданні ежы пасля дыеты. Ёсць мноства небяспечных фактараў, якія трэба ўлічыць:
- вам проціпаказана такое пахуданне, калі вы не ўмееце трываць голад, і пасля дыеты вы маеце схільнасць «ад'ядаецца» і, тым больш, калі гэта адбылося з вамі ўжо тройчы;
- калі ў вас ёсць схільнасць да дыярэі, пякотцы, і, тым больш, якія-небудзь хранічныя захворванні, не худнейце на кефіры і агурку;
- калі вы актыўна трэніруецеся, пераступаць цераз сябе і свой голад, такой колькасці калорый вам не хопіць, а шкода для абмену рэчываў і цягліц будзе неапісальным.
Прымяненне кефіру з агурком для пахудання
Існуе маса варыянтаў пахуданне з кефірам і агурком. Як мы ўжо згадвалі, самы просты - гэта падрыхтоўка свайго роду «халаднікі» з кефіру і агуркоў.
«Окрошка» з кефіру і агуркоў
інгрэдыенты:
- кефір 1% тлустасці - 1 л;
- агуркі (пажадана з градкі) - 1 кг;
- зеляніна на выбар - 1 пучок.
падрыхтоўка
У адным вядомым кінафільме сказана, што халаднік - «гэта калі дробна-дробна пасекчы». Гэтым і кіруемся - сячэм агуркі і зеляніна, заліваем кефірам і змешваем. Усё гатова!
Гэты спосаб пахудання на кефіры з агурком нельга ўжываць больш за 5 дзён. Нашу «халаднік» варта ёсць на працягу дня дробнымі порцыямі, не рыхтаваць празапас і кожны дзень выкарыстоўваць свежыя прадукты. Акрамя «ежы», не забудзьцеся аб 2 л вады - абавязковай умове усіх дыет.
Відавочны плюс гэтага пахудання - эканомія грошай і часу на прыгатаванне «нармальнай ежы». За пяць дзён можна схуднець на 5 кг. Мінусаў шмат - перш за ўсё, незбалансаванасць меню і голад .