Калі з'явілася цвёрдае рашэнне стаць сыроедом, тады пераход на сыраядзенне не складзе працы. Гэта прыкладна так жа, як кінуць піць, паліць або прыступіць да рэгулярных заняткаў спортам. Вараная і мёртвая ежа - гэта адна з шматлікіх залежнасцяў чалавека і каб з ёю развітацца, неабходная сур'ёзная матывацыя . Калі гэтай матывацыі няма, тады разуменне таго, як можна перайсці на сыраядзенне, як і на любую іншую сістэму харчавання, будзе недастатковым, што ўскладніць пастаўленую мэту.
Як перайсці на сыраядзенне бязбольна?
Калі ў вас ёсць шкодныя звычкі, як алкаголь і курэнне, рэкамендавана пачаць з іх. Затым можна адмовіцца ад мяса. Жадаючых перайсці на сыраядзенне чакаюць ачышчальныя крызісы. У гэты час арганізм пазбаўляецца ад дзындраў і таксінаў. Ачышчэнне можа выяўляцца ў выглядзе катару, вугроў, сыпы і гэтак далей.
Адбываецца перабудова і абнаўленне ўсіх клетак цела. Гэтым трэба скарыстацца і развіваць яго. Заняткі фізічнымі практыкаваннямі абавязковыя, бо незадзейнічаныя мышцы будуць слабець з-за непатрэбнасці.
Забаронена ў перыяд ачышчальных крызісаў прымаць любыя лекі, так як некаторыя з іх не лечаць, а толькі хаваюць сімптомы хваробы, забіваючы таксінамі арганізм. Пастаянна будуць узнікаць спакусы ў выглядзе ежы, ад якой плануецца адмову.
Як правільна перайсці на сыраядзенне?
Рэкамендавана паступовае пазбаўленне ад прадуктаў, якія прайшлі тэрмічную апрацоўку. Неабходна пастарацца ўсвядоміць, для чаго патрэбна ежа наогул, і якую яна нясе карысць. Бо пераходзіць на сыраядзенне лепш паступова, можна чаргаваць сыроедческие прадукты, напрыклад, са смажанай бульбай. Затым прааналізаваць свае адчуванні , каб імкнуліся ўбачыць, што адбываецца з арганізмам і пасля якой ежы вы адчуваеце сябе найбольш камфортна. Паэтапна прыбіраючы з рацыёну прадукты, не прыдатныя для сыраядзення, пачынаюць з розных каўбас, кансерваў і пр., Затым адмаўляюцца ад ежы, якая прайшла тэрмічную апрацоўку, пры гэтым, неабходна ўзбагаціць рацыён арэхамі, гароднінай, зелянінай і садавінай.
Як правільна пераходзіць на сыраядзенне, якія стравы ўключаць у свой рацыён, кожны вырашае сам, але ў любым выпадку, неабходна вызначыць матывацыю і «паспець» да такога сур'ёзнага кроку, а таксама не забываць, што такое рашэнне нельга прымаць, не параіўшыся з урачом або спецыялістам у гэтай галіне.