Чалавечае цела на 60% складаецца з вады, здавалася б, ні пра які шкодзе вады для нас і гаворкі быць не можа, мы і самі тое, сапраўдная «водная асяроддзе». Вада ачышчае наш арганізм ад таксінаў і дзындраў, нармалізуе абмен рэчываў і рэгулюе тэмпературу цела. Наш арганізм ўвесь час мае патрэбу ў вадзе, яна спрыяе нармалізацыі робаты ўсіх жыццёва важных органаў і ўдзельнічае практычна ва ўсіх працэсах. Без сумневаў, вада вельмі важная для чалавечага арганізма, але чаму ж тады некаторыя лічаць, што піць шмат вады шкодна?
Ці можна піць шмат вады і якая норма?
Агульнапрынятай дзённай нормай спажыванне вады лічыцца каля 1,5-2 л, гэта значыць каля 6-8 шкляначак, хоць норма рэгулюецца ў залежнасці ад вагі, асяроддзя пражывання і колькасці фізічнай нагрузкі.
Некаторыя спецыялісты лічаць, што такая колькасць вадкасці трэба толькі людзям з вельмі актыўным ладам жыцця , якія былі задзейнічаныя ў тым ці іншым выглядзе спорту, а таксама людзям пры розных захворвання, каб пазбегнуць магчымага абязводжвання.
Шкодна ці шмат піць вады - рэальныя выпадкі
Аказваецца, добрага таксама можа быць шмат, і празмернае спажыванне вады прыводзіць да праблем з ныркамі і сэрцам. Нават вядомы выпадак смяротнага зыходу ў 2007 годзе. 28-гадовая жанчына Джэніфер Стрейндж выпіўшы каля сямі літраў вады, памерла ў выніку інтаксікацыі вадой (!).
Гэта значыць, адказ на пытанне, чаму нельга піць шмат вады, вельмі просты. Выпіўшы нязвыкла вялікая колькасць вадкасці, вы даяце непасільную нагрузку на ныркі. Гэта значыць залішняе і рэгулярнае спажыванне вады можа прывесці да захворванняў нырак, а з рэзкага «марш-кідок", як аказалася, да смерці.
Таксама празмернае спажыванне вады не лепшым чынам адбіваецца на робата сардэчна-сасудзістай сістэмы. Бо лішкі вады ў арганізме здольныя павялічыць агульны аб'ём крыві, а ў выніку, непажаданая і нечаканая нагрузка на сэрца.
Шкодна піць шмат вады худнеюць?
Разгледзім вельмі займальны пытанне - ці трэба піць шмат вады худнеюць, бо мы прывыклі да таго, што практычна ўсе дыеты рэкамендуюць дозу у 2 л.
Існуе меркаванне, што вада дапамагае пры пахуданні і гэта сапраўды так, але зноў-такі,
Але ... Пры гэтым не варта ўліваць у сябе чарговы шклянку вады праз сілу, каб дасягнуць меркаванай нормы. Гэта наўрад ці прынясе нейкую карысць, а хутчэй наадварот - існы стрэс арганізму.
Да таго ж, мы атрымліваем немалую дозу вады з прадуктаў, да прыкладу, у агурках змяшчаецца каля 95%, у кавуне, капусце і памідорах таксама нямала. Галоўнае, прыслухоўвацца да свайго арганізму і тады вада (у правільных колькасцях) прынясе вам толькі карысць.