Вельмі важна ўжываць дыетычныя прадукты харчавання для пахудання, у якіх змяшчаецца мала калорый. Каб палегчыць пошук, прапануем спіс дыетычных прадуктаў для пахудання.
Дыетычныя прадукты:
- Абрыкосы. Многія і не ведаюць пра тое, што гэты салодкі фрукт з'яўляецца дыетычным і нізкакаларыйным. У адным плодзе знаходзіцца ўсяго толькі 17 калорый. Да таго ж у склад абрыкоса ўваходзіць бэта-каратин, які неабходны для добрага зроку, а таксама вітамін А. Вы можаце есці не толькі свежыя, але і сушаныя плады.
- Яблыкі . Дазволеныя практычна ва ўсіх дыетах, так як у 100 г знаходзіцца ўсяго на ўсяго 45 калорый. У складзе плёну ёсць велізарная колькасць карысных рэчываў і вітамінаў, таму яблыкі цалкам заслужана ўваходзяць у рэйтынг самых карысных прадуктаў для пахудання.
- Курыныя яйкі. Яны абавязкова павінны быць у вашым рацыёне харчавання, так як у іх ёсць маса карысных рэчываў.
- Спаржа. Усяго толькі ў 4 шт. знаходзіцца 53 калорыі. Рыхтаваць яе лепш за ўсё на пару. Спаржа выдатна спалучаецца з іншымі прадуктамі і можа быць як асноўным гарнірам, так і складовай часткай салаты. У ёй шмат вітамінаў, а таксама вельмі карысная і неабходная для арганізма фалійная кіслата. Такія дыетычныя прадукты для пахудання проста неабходныя чалавечаму арганізму.
- Ласось. Рыбу неабходна есці абавязкова, а ласось гэта яшчэ скарбніца мікраэлементаў. У яго склад уваходзіць вітамін Д і амега-3-тлустыя кіслоты, якія станоўча ўплываюць на скуру і сэрца.
- Фасолю. Гэта выдатны прадстаўнік карысных вугляводаў. Гэты від бабовых з'яўляецца выдатным антыбактэрыйным і антывірусным сродкам. Што цікава, карысныя рэчывы захоўваюцца ў любым выглядзе гэтага прадукту, напрыклад, сушоным ці ж кансерваваным.
- Авакада . У ім знаходзіцца шмат карысных тлушчаў і пажыўных рэчываў. Хоць у ім і шмат калорый, авакада цалкам кампенсуе гэта утрыманнем фалійнай кіслаты, клятчаткі і вітамінаў.