Практычна, немагчыма сустрэць людзей з лішнім вагой сярод тых, хто займаецца танцамі. А ўсё, таму што яны пастаянна рухаюць рукамі, нагамі, клубамі і іншымі часткамі цела. Усё больш людзей хочуць дасягнуць такіх жа вынікаў і выбіраюць танцы для хуткага пахудання.
У чым карысць?
Любы занятак танцамі выдатна спальвае калорыі , паляпшае кровазварот і тонус ўсяго арганізма. Дзякуючы рэгулярным трэніровак умацоўваюцца мышцы, і паляпшаецца праца сэрца. У выніку вы павялічыце цягавітасць і гнуткасць свайго цела. Акрамя гэтага заняткі танцамі для пахудання паляпшаюць настрой і дапамагаюць пазбавіцца ад розных псіхалагічных праблем.
Што трэба?
Самае галоўнае гэта адважыцца ісці на ўрокі танцаў для пахудання. Многія людзі з-за таго што ніколі не танцавалі, саромеюцца нават паспрабаваць, але калі вы хочаце схуднець то ўсё ж такі варта вырашыцца.
Ну а калі сарамлівасць настолькі моцнае, то вы можаце займацца дома. Для гэтага патрэбныя адмысловыя відэа ўрокі і любімая музыка. Вядома, хатнія танцы для пахудання могуць быць не такімі рэзультатыўнымі, як трэніроўкі ў зале, так як там за вамі сочыць трэнер, які ведае, што і як правільна выконваць.
З чаго пачаць?
Не абавязкова выбіраць спартыўныя танцы для пахудання, вы можаце аддаць сваю перавагу любым кірунку, якое вам падабацца. Калі вы ніколі раней не танцавалі, то можна пачаць з заняткаў па 20 мін. 3 разы на дзень. Далей паступова павялічваеце час трэніроўкі і нагрузку. Пачынаць занятак трэба з размінкі і расцяжкі, а заканчваць затрымка, якая дапаможа вам супакоіцца і астыць.
Чым заняцца?
- Фламенко. Дзякуючы такім трэніровак палепшыцца пастава, а ногі стануць прыгожымі і стройнымі. Праз пару месяцаў вы ўбачыце, як схуднеюць сцёгны і ягадзіцы.
- Танец жывата. Гэты напрамак дапаможа палепшыць тонус усяго арганізма, а таксама ваш жывот стане плоскім
і прыгожым. - Хіп хоп. Гэты варыянт лічыцца самым кароткім шляхам для пахудання. Такія танцы палепшаць гнуткасць і сілу вашага цела, а таксама павялічаць цягавітасць.
- Стрып-дэнс. Ідэальнае занятак для развіцця жаноцкасці фігуры, а таксама каб падцягнуць жывот, грудзі, і павялічыць сілу ног і рук. Праз 3 месяцы вы не даведаецеся сваё адлюстраванне ў люстэрку.
- Лаціна. Актыўныя руху дапамагаюць пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў на сцёгнах, станы, ягадзіцах, а таксама развіць каардынацыю руху і цягавітасць.
Кожнае з гэтых напрамкаў падорыць вам выдатную постаць, пышную выправу і грацыёзна хаду.