Большасці жанчын не хапае псіхалагічнага настрою на пахуданне. З-за гэтага яны гадамі мараць пра тое, каб схуднець, замест таго каб узяцца за справу і ўжо за некалькі месяцаў дамагчыся яркіх вынікаў. Разгледзім, як можна вырашыць гэтую праблему.
Як наладзіць арганізм на пахуданне?
- Правільны настрой на пахуданне пачынаецца з таго, што вы прымаеце канчатковае і беспаваротна рашэнне схуднець. Распраніцеся і агледзеўшы сваё адлюстраванне, жахнецеся таго, што вы зрабілі са сваёй фігурай, скажыце сабе: «Так працягвацца не можа!».
- Вырашыце, якой канкрэтна вага вам патрэбны. Вылічылі, за які час вы зможаце яго дамагчыся (нармальны тэмп пахудання - 4-5 кг у месяц). Напрыклад, вы весите 65 кг, а хочаце важыць 50, значыць, вам трэба будзе скінуць 15 кг, і на гэта сыдзе 3-4 месяцы.
- Усвядомце, што калі вы не пачнеце дзейнічаць зараз, потым будзе яшчэ складаней, так як арганізм перабудаваць абмен рэчываў пад новую вагу і спатрэбіцца шмат часу, каб запусціць механізм і скінуць першыя кілаграмы.
- Зразумейце, што вылечваюць настрой на пахуданне - гэта вашыя думкі і нішто іншае. Калі вы не возьмеце сябе ў рукі і працягнеце ёсць усе запар, вы так і застанецеся поўнай. І гэта пры тым, што можна проста кантраляваць сябе і стаць выдатнай!
- Напэўна ваш лішні вага дастаўляў вам некаторыя нязручнасці.
Ўспомніце ўсе гэтыя непрыемныя выпадкі і вырашыце, што з вамі такога больш не адбудзецца. - Запішыце ўсе свае рашэнні і носіце іх усюды з сабой. Перачытваць іх перад ежай - гэта дазволіць вам не паддавацца спакусам.
- Ежа - не галоўнае задавальненне ў жыцці. Адмоўцеся ад ласункаў, і ў вас з'явіцца такое пастаяннае задавальненне, як ўсведамленне сябе стройнай і прывабнай.
Ні адзін чалавек, акрамя вас, не зможа прыняць такое рашэнне за вас. Будзьце цьвёрдыя і паслядоўныя. Калі вы вырашылі - ідзіце па абраным шляху да канца. Гэта лёгка, гэта проста, многія людзі ўжо зрабілі гэта! Схуднеўшы і вы!