Не варта баяцца назвы «энергетыкі». Не, гэта не допінг і ня стэроіды , гэта ўсяго толькі напоі, якія ў сваім складзе ўтрымліваюць рэчывы павышаюць цягавітасць, сілу, энергетычны патэнцыял. Энергетыкі будуць карысныя не толькі для трэніровак, але і ў выпадках, калі трэба абудзіць сябе пасля ўчорашняга. Такім чынам, пагаворым пра тое, як зрабіць паўнавартасны энергетык для трэніровак самому.
склад
Вельмі часта ў складзе энергетыкаў прысутнічаюць наступныя стымулятары:
- гуарана;
- кафеін;
- глюкоза;
- аскарбінавая кіслата;
- йохимбе;
- жэньшэнь.
Практычна ўсе гэта можна без працы купіць у радавы аптэцы і краме.
карысць
Дзякуючы вугляводаў рознай складанасці ў складзе, энергетык перад трэніроўкай раўнамерна насыціць ўвесь арганізм, будзе падсілкоўваць і не дапусціць разбурэння мышачнай тканіны. Энергетык ўратуе ад стомы і крепатуры, дазволіць вам выйсці за мяжы ўласных спартыўных дасягненняў.
рэцэпты
Такім чынам, прыгатуем энергетык перад трэніроўкай сваімі рукамі. Для гэтага нам спатрэбяцца:
- 3 пакуначкаў чорнага гарбаты;
- 20 дражэ аскарбінавай кіслаты;
- ½ л кіпячонай вады.
Заварыце пакуначкі гарбаты стромкім кіпенем, дайце настаяцца 5-10 хвілін. Уліце заварку ў падлогу літровую бутэльку. Долейте даверху халоднай кіпячонай вады.
Кладзём у бутэльку аскарбінку і боўтаюць энергічна да растварэння.
Змяшчаем наш энергетык ў маразілку для астывання і бярэм з сабой на трэніроўку.
Гэты рэцэпт можна удасканаліць, дадаўшы 10-20 кропель настойкі элеутерококка, 20 таблетак глюкозы па 0,5 г (спачатку здрабніць), 5-10 г амінакіслот з парашковага спартыўнага харчавання , а таксама для падаўжэння дзеяння можна павялічыць колькасць пакуначкаў чорнага гарбаты.
У выніку вы атрымаеце паўнавартасны энергетык коштам 1-2 у.а. Гэта здасца вам вельмі панадлівай магчымасцю, пасля прагляду цэн энергетыкаў выпушчаных вытворча.