Вядомае не толькі на тэрыторыі Расіі рэаліці-шоў «Дом-2» ідзе на тэлеэкранах ўжо не адзін год. За гэты час у ім паўдзельнічала велізарная колькасць людзей, а некаторыя з іх прыходзілі на тэлевізійную будоўлю нават некалькі разоў. Адной з такіх удзельніц з'яўляецца Марына Афрыкантава . Прыход эфектнай бландынкі выклікаў ажыятаж сярод гледачоў, паколькі яны ўбачылі прыгожую і стройную дзяўчыну, якая выглядала як лялька Барбі. З гэтага моманту інтэрнэт выбухнуў запытамі, і велізарная колькасць гледачоў цікавіла, ці праўда што Марына Афрыкантава схуднела, і якім менавіта спосабам ёй удалося дасягнуць вынікаў. Такі ажыятаж прымусіў дзяўчыну раскрыць свае сакрэты і даць рэкамендацыі іншым, як паўтарыць яе подзвіг.
Як схуднела Марына Афрыкантава?
Якія толькі варыянты не прапаноўвалі фанаты праекта, каб растлумачыць чароўнае ператварэнне дзяўчыны. Хтосьці запэўніваў, што яна проста зрабіла аперацыю, іншыя паведамлялі, што гэта ўсё зялёны чай і ягады годжи, якія шырока рэкламуюцца ў інтэрнэце. У сацыяльных сетках можна нават убачыць пасты, дзе нібыта схуднелая Афрыкантава рэкламуе кактэйль, які дапамог ёй пазбавіцца ад лішняга вагі. На самай справе ўсё досыць проста і банальна - удалося Марыне схуднець дзякуючы спорце і змене харчавання.
У адным з сваіх інтэрв'ю Марына Афрыкантава распавяла, як на самой справе яна схуднела. Дзяўчына паведаміла, што яна не выкарыстоўвала ніякіх навамодных сродкаў, а проста займалася спортам і прытрымлівалася нізкакаларыйнай дыеты. Бландынка штодня бегала мінімум 20 мін. і хадзіла ў залу, дзе выконвала традыцыйны комплекс практыкаванняў на ўсе групы цягліц.
Разбіраючыся ў тым, як схуднела Марына Афрыкантава, асаблівую ўвагу трэба надаць дыетам, паколькі дзяўчына перакаштавала не адну методыку харчавання. Спынімся на прынцыпах некаторых дыет, якімі карысталася удзельніца «Дома-2»:
- Галівудская дыета. Доўжыцца 14 дзён, на працягу якіх нельга снедаць. Калі мучыць моцны голад, тады можна выпіць гарбату і з'есці полгрейпфрута. З меню цалкам выключаюцца прадукты, якія ўтрымліваюць крухмал, цукар, а таксама забароненыя алкагольныя напоі. Рыхтаваць ежу можна альбо на пару, альбо адварваць. Яшчэ адзін важны забарона - соль.
- Капустная дыета. Доўжыцца 10 дзён. З рацыёну трэба выключыць салодкае, мучное, газаваныя напоі і бульбу. Капусту можна ёсць розных гатункаў і нават у салёным і квашеном выглядзе. На сняданак дазваляецца толькі чай ці кава. Меню абеду такое: агародніннай салата і паравое мяса. На вячэру дазваляецца квашаная капуста, яйка і фрукт. На ноч, калі адчуваеш голад можна выпіць 1 ст. кефіру.
- Японская дыета. Разлічана такая методыка на 2 тыдні. На гэты перыяд трэба цалкам адмовіцца ад ужывання солі. У спіс забароненых прадуктаў ўваходзяць газаваныя і алкагольныя напоі, а таксама салодкае і мучное. Аснова меню - рыба, морапрадукты, яйкі і мяса.
- Бразільская дыета.
Доўжыцца дыета роўна 14 дзён. У гэты час меню павінна грунтавацца на прадуктах, у якіх шмат бялку, і на гародніне. З рацыёну варта выключыць салодкае, мучное і алкаголь. - Грачаная дыета. Такая дыета павінна доўжыцца не больш за 10 дзён. На працягу дня можна ёсць толькі кашу, запаренную на вадзе без дадання солі і спецый. Дазваляецца запіваць кашу абястлушчаным кефірам , але не больш за 1 л у дзень.
Пасля таго як ёй пашэнціла пазбавіцца ад лішніх сантыметраў, яна перайшла на правільнае харчаванне і сочыць за каларыйнасцю свайго рацыёну, што дазваляе ёй трымаць сябе ў форме. Ну і нарэшце, самая важная тэма - на колькі кілаграмаў схуднела Марына Афрыкантава. Па словах бландынкі за некалькі месяцаў, яна змагла страціць прыкладна 10 кг.