Кожны чалавек, якому знаёмая такая праблема, гатовы зрабіць усё, каб ад яе пазбавіцца - і дыета пры дыярэі з'яўляецца адной з важны мер, якія варта распачаць. З-за парушэнні всасывать функцыі кішачніка адбываецца страта вады і многіх важных мінералаў - калія, натрыю і кальцыя. З-за гэтага могуць пакутаваць ныркі, ЦНС і нават сардэчна-сасудзістая сістэма.
Псіхалагічныя прычыны дыярэі
Прычыны ўзнікнення дыярэі могуць быць самымі рознымі, але калі праблем з харчаваннем вы не бачыце, то, магчыма, варта казаць пра псіхасаматычнай прыродзе. Гэта называецца эмацыйная дыярэя.
Чалавек у гэтым выпадку схільны страхам з-за патрабаванняў, якія яму прад'яўляюць навакольныя, ці нават ён прад'яўляе сам сабе. Чалавек адчувае сябе бездапаможным з-за неадпаведнасці, з-за страху правалу. Часта такая з'ява назіраецца перад экзаменамі, важнай сустрэчай і г.д. Нярэдка гэта звязана са страхам пераменаў.
У гэтым выпадку справіцца з хваробай можна, калі ставіць перад сабой невялікія задачы, паступова павялічваючы іх важнасць. Не ўзвальвае на сябе ўсё адразу, падзяляе і спраўляецца з праблемамі па частках. Кожны поспех будзе весці вас да збавення ад страхаў.
Дыярэя: лячэнне і дыета
Галоўнае ў дыеце пры дыярэі - гэта выпіваць неабходны аб'ём вадкасці, паколькі інакш моцна пакутуюць усе сістэмы арганізма. Існуюць спецыяльныя парашкі для раствораў - «регідрон», «гастролі» - іх трэба разводзіць і піць згодна інструкцыі. Акрамя гэтага, рэкамендавана цёплая шчолачная мінеральная вада, нямоцны чай з лімонам. Важна, каб вадкасць паступала пастаянна - кожны 15 хвілін. Аб'ём вады вам павінен прапісаць лекар зыходзячы з розных фактараў. Ні адна дыета пры дыярэі ў дарослых не абыходзіцца без гэтага.
Многія імкнуцца абмежаваць харчаванне, аднак у дадзенай сітуацыі галаданне толькі запавольвае аднаўленне функцый кішачніка. Дыета, патрабуе пры дыярэі, уключае ў сябе наступныя прадукты:
- стравы толькі адварныя, прыгатаваныя на пару або ў працёртым выглядзе;
- кашы - толькі вадкія і толькі падрыхтаваныя на вадзе (грачаная, манная, рысавая, аўсяная);
- сухары з белага хлеба (замест хлеба);
- бялкі - працёрты тварог, амлет на пару, рыбныя або мясныя паравыя катлеты з нятлусты гатункаў рыб і мяса.
Акрамя гэтага спісу дапушчэнняў нельга забываць і пра спіс строгай забароны. Дыета пры вострай дыярэі патрабуе поўнага адмовы ад такіх прадуктаў:
- квашаная капуста, радыска, буракі, агуркі, рэдзька;
- цэльнае малако, ражанка, вяршкі, ёгурты;
- любы вінаград, слівы, фруктовыя сокі;
- бабовыя - фасолю, гарох, сачавіца і г.д .;
- тоўстыя гатункі птушкі, мяса, рыбы;
- мясныя і рыбныя булёны;
- вострыя прыправы, спецыі, соусы;
- чорны хлеб;
- алкаголь.
Акрамя гэтага, неабходна таксама абмежаваць і спажыванне цукру, прычым ва ўсіх відах. Харчаванне падчас частых прыступаў дыярэі трэба вытрымліваць строга, каб не працягваць гэта непрыемнае з'ява.
Дыета пры дыярэі: прыкладныя меню
Каб было прасцей зарыентавацца, прапануем вам просты прыклад меню на адзін дзень, якое можна выкарыстоўваць як у перыяд абвастрэння, так і ў якасці дыеты пасля дыярэі.
- сняданак: працёрты тварог, каша аўсяная на вадзе, гарбата без цукру;
- 2-й сняданак: свежы адвар з ягад чарніцы (адзін шклянку);
- абед: крупяной суп на мясным булёне, мясныя паравыя тэфтэлі, рысавая каша на вадзе;
- падвячорак: цёплы адвар шыпшынніка без цукру;
- вячэру: амлет на пару, працёртая грэчка на вадзе, гарбата без цукру;
- перад сном: шклянка кісяля.
Харчаванне пасля дыярэі павінна быць менш жорсткім і паступова ўключаць у сябе адзін за адным прадукты з вашага звычайнага спісу. Не варта спрабаваць рэзка выходзіць з гэтага харчавання, інакш праблемы могуць вярнуцца.