Пакуль прырода даруе гэты найсмачны салодкі і пры гэтым карысны плод, то чаму б не задаволіць сабе разгрузны дзень на дыні. Мала таго, што гэта забяспечыць зарад бадзёрасці, энергіі і пышнага настрою на ўвесь дзень, дык яшчэ і падрыхтуе арганізм да будучага сезону інфекцый.
Спіс найбольш карысных рэчываў у дыні
- Крэмній. Гэты мікраэлемент, які знаходзіцца ў вялікай колькасці ў дыні, нясе велізарную карысць пасудзінах чалавека. Дакладней ён аказвае дабратворны ўплыў на іх сценкі цвёрдыя тканіны цела, стан, як скуры, так і валасоў. Да таго ж абараняе сценкі кішачніка ад разбуральнага ўплыву разнастайных бактэрый, таксінаў і пр.
- Вітамін С. Як жа ён неабходны, калі неабходна забяспечваць свой арганізм да зімовага перыяду! Бо ён не толькі павышае ваш імунітэт, але і умацоўвае нервовую сістэму, што вельмі неабходна ў перыяд штодзённых стрэсавых нападаў.
- Бэта-каратын. Іншымі словамі, вітамін А, змяшчаецца ва смачнай дыні нашмат больш, чым ва ўсімі упадабанай морквы. Гэта сведчыць аб тым, што ён не толькі дапамагае змагацца да «курынай слепатой», якая з'яўляецца ў шматлікіх у перыяд змяркання, але і надае скуры пяшчотны персікавы адценне і неверагодную гладкасць.
- Фалійная кіслата. Карыснае ўласцівасць дыні заключаецца яшчэ і ў тым, што дзякуючы ўтрыманню фалійнай кіслаты , яна дорыць вам добры настрой, уравновешивая тым самым эмацыйную сферу.
- Іназіт. Дзякуючы яму валасы растуць хутчэй і становяцца гушчы.
Колькасць калорый у дыні
Гэта дыетычны прадукт у сваіх 100 г змяшчае ўсяго 33 ккал. Пры гэтым на бялкі выпадае 0,5 г, тлушчы - 0.2 і на вугляводы - аж 8 г.
Сакрэты градзе з разгрузкі
Калі ўжо і казаць пра разгрузачныя дні на дыні, то дыетолагі рэкамендуюць звяртацца да яго тым, хто жадае ачысціць свой страўнікава-кішачны тракт. Праўда, памятайце аб тым, што яе нельга спалучаць з якімі-небудзь іншымі прадуктамі і атрымліваць асалоду ад ёю неабходна праз 2 гадзіны ці перад асноўным прыёмам ежы. У адваротным выпадку справакуеце закісанне ў кішачніку.
Калі ёсць жаданне, можна адзін дзень пасядзець на такі дыеце, забыўшыся пра іншыя прысмакі, ці цэлы тыдзень зрабіць дыню галоўным прадуктам вашага стала.
Так, сняданак павінен складацца з 400 г градзе з мякаці, вычышчанай ад скуркі. Не забывайце, што пасля гэтага абед ці ланч павінен пачацца не раней, чым праз 2,5 гадзіны. Варта адзначыць, што мочегонное дзеянне - гэта адно з асноўных уласцівасцяў дыні, таму, калі не хочацца, каб яна складала ваш сняданак (у пазбяганне частых паходаў у туалет), перанясіце яе на абед. Толькі разлічыце час так, каб да вячэры заставалася не менш за 3-х гадзін.
Сутачная пажыўнасць дыні ў вашым рацыёне павінна складаць каля 950 ккал.