Детокс-дыета для ачышчэння разлічана на 7 дзён. Асноўнай яе мэтай з'яўляецца збавенне арганізма ад розных таксінаў.
Меню детокс-дыеты на 7 дзён
- Першы дзень можа пачынацца са бурачнага салаты з грэцкім арэхам, чарнаслівам і аліўкавым алеем. На абед неабходна прыгатаваць на пару 200 г курынай грудкі са шпінатам. На падвячорак лепш з'есці адзін грэйпфрут ці яблык, а на вячэру - абястлушчаны тварог.
- У другі дзень хуткай детокс-дыеты можна ёсць несолены і нетлушчы адварную рыбу, гарнірам якой паслужыць вараная брокалі, зялёная фасоль або шпінат. Піць можна ваду і паўшклянкі соку салеры.
- Сняданак трэцяга дня павінен ўключаць 200 г рысу і шклянка соку з салеры. На абед можна дазволіць сабе не больш за 300 г супу-пюрэ з брокалі і зеляніны з трыма жытнімі хлябцамі. На падвячорак неабходна адварыць 200 г зялёнай фасолі з аліўкавым алеем. Павячэраць можна грачанай кашай з салатай з буракоў, морквы, капусты і цытрынавага соку.
- На працягу чацвёртага дня можна піць сумесь з соку грэйпфрута, цытрыны і апельсіна ў роўных колькасцях, разведзенага 1 л вады без газу.
- Пяты дзень дыеты пачынаецца з 200 г фруктовага салаты з яблыкаў або цытрусавых і двух жытніх хлебцаў. Праз адну гадзіну неабходна з'есці 250 г салаты з морквы, салеры, капусты, яблыка, журавін і аліўкавага алею. На абед - 100 г квашанай капусты і да 300 г супу з фасолі. На вячэру можна сабе дазволіць салата з морквы або капусты і 100 г рыбы, прыгатаванай на пару.
- Шосты дзень варта пачаць з адварной зялёнай фасолі, праз гадзіну - выпіць 250 мл соку цытрыны, апельсіна і грэйпфрута. На абед неабходна прыгатаваць грачаную кашу без солі і салата з зеляніны. На падвячорак можна з'есці яблык, а на вячэру - адварную фасолю і памідор з зелянінай.
- На працягу завяршальнага дня детокс-дыеты на 7 дзён, варта падзяліць на 4 прыёму ежы 1,5 кг яблыкаў з мёдам, цэдрай цытрыны і карыцай.