Пачынаеце худнець з панядзелка? Або з першага дня наступнага месяца? Тады вам, мабыць, проста не хапае матывацыі , а з'есці што-небудзь смачненькае для вас, на дадзены момант, важней, чым стройная постаць. Вы і самі выдатна гэта разумееце, менавіта таму і адкладаеце пахуданне. А, што, і так нядрэнна.
Калі гэта пра вас, значыць першым крокам да пахуданню павінна быць вывучэнне тэмы, як наладзіцца на пахуданне.
Першае, што неабходна зрабіць - гэта абраць дату пачатку дыеты. Ці не з Новага года і не пасля 8-ого сакавіка. Пакіньце сабе прыкладна тыдзень да пачатку новага «Я», каб як след маральна падрыхтавацца на пахуданне.
Падрыхтоўка да пахуданню
За гэты тыдзень вы павінны пакончыць са сваім мінулым і прысвяціць сябе думкам пра тое, як псіхалагічна настроіцца на пахуданне.
Самае галоўнае ў настроі на пахуданне, - гэта вызначыцца, навошта вам, уласна, худнець. Прычым мэта павінна быць важкім, каб падчас дыеты не сарвацца і ня заесці ўсе свае беды салодкім (як жа пагібельная каханне жанчын да салодкага!). Такім чынам, ва ўсіх вылечваюць настрой на пахуданне свой, але, ёсць у іх і нешта агульнае:
- спадабацца мужу, вярнуць мужа ў сям'ю, распаліць такіх згаслых за шлюбныя гады «полымя» любові;
- знайсці мужа / хлопца, спадабацца таму, хто не звяртае на вас увагу, даказаць свайму былому МЧ, што вы ўсё ж такі строме, чым тая, дзеля якой ён вас кінуў;
- ці прасцей: ўлезці ў шлюбная сукенка, выбрацца нарэшце-то на пляж, не саромеючыся сябе і купляць тое, што падабацца, а не ў што залазяць.
Нажаль, мілыя дамы, усе гэтыя звыш важныя мэты не з'яўляюцца «доўгажыхарамі». Як паказвае статыстыка, наладзіць мозг на пахуданне можна, толькі робячы гэта дзеля сябе, а не каб камусьці дагадзіць. Таму, засек сабе на носе, сябе трэба кахаць і любіць сваё цела (і тоўстым, і худым), таму што толькі дзеля каханага цела можна прайсці праз усе дыеты, пацець да ашаламлення, і весці кардынальна іншы лад жыцця пасля заканчэння дыеты.
- Матывацыю запісваем у дзённік, як і тое,
якіх вынікаў мы чакаем у будучыні, гэта значыць - што прынясе нам Схуднелага цела (новую працу, новага мч, жаданага памеру сукенка). - За тыдзень да пачатку, чысцім ўвесь халадзільнік ад «дрэнны» ежы, і купляем усё, што спатрэбіцца, на ўвесь тэрмін дыеты, каб потым, патрапіўшы ў краму, не сарвацца.
- Адцягніцеся! Нельга 24 гадзіны ў суткі думаць аб пахуданні. Пачатак дыеты сумясціце з нейкім новым захапленнем, хобі. Творчасць дапаможа думаць пра высокае, а не пра ежу.
Худнейце, станавіцеся прыгажэйшы і жадаем! Бо ўсе мы прыгожыя ўнутры, трэба толькі падрэтушаваць абалонку пад каштоўнае змесціва!