Сучасныя тэндэнцыі індустрыі моды ссоўваюцца ў бок шанавання пышных рубенсаўскіх формаў, хоць у штодзённым жыцці мужчын да гэтага часу прыцягваюць худзенькія дзяўчаты. Але, як той казаў, пра густы не спрачаюцца, ёсць аматары жанчын рознай камплекцыі. Тым не менш, адной з самых якія абмяркоўваюцца праблем застаецца барацьба з залішняй масай цела. Акрамя таго, з-за вар'ята рытму жыцця многія жанчыны не паспяваюць сачыць за сабой і замест спорту ўжываюць разнастайныя дыеты. І тут ужо можна сутыкнуцца яшчэ з адной праблемай, ужо супрацьлеглага характару: анарэксія. Бо многія дзяўчаты, спрабуючы падагнаць фігуру ў стандартныя мадэльныя формы, проста измучивают сябе. Таму, каб не ўпадаць у крайнасці і дакладна вызначыць, ці трэба набіраць вагу або скідаць яго, існуе такое паняцце як індэкс масы цела, формула якога досыць простая.
Індэкс ідэальнай масы цела, або ІМТ, дапамагае ўскосным шляхам вызначыць, наколькі адпавядаюць адзін аднаму рост і вага чалавека. Гэты індэкс быў распрацаваны яшчэ ў 1869 годзе сацыёлягам і статыстыкай Адольфам Кетле (Бельгія), таму называецца ён яшчэ індэксам Кетле. Для таго каб арыентыровачна вызначыць, якая маса цела будзе ідэальная, можна разлічыць індэкс масы цела, формула якога заключаецца ў дзяленні вагі жанчыны на яе рост у метрах, узведзены ў квадрат. Гэта значыць індэкс масы цела для жанчын = вага / рост2.
Да прыкладу, дзяўчына важыць 65 кг, а яе рост роўны 168 см. Як вызначыць індэкс масы яе цела? Спачатку неабходна перавесці рост з сантыметраў у метры: 168 см = 1,68 м. Цяпер трэба ўзвесці гэты паказчык у квадратную ступень: 1,68 м * 1,68 м = 2,8224 м2. Ведаючы формулу, па якой разлічваецца індэкс масы цела для жанчын, вызначаем яго: 65 кг / 2,8224 м2 = 23,03.
Табліца індэкса масы цела
Першы этап у разліку ІМТ для жанчын завершаны. А для таго, каб атрыманы лік мела нейкае значэнне, была распрацавана ІМТ табліца. Абапіраючыся на рэкамендацыі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, адпаведнасць масы цела чалавека і яго росту, разлічанае па ІМТ для жанчын, павінна азначаць наступнае:
- Індэкс масы цела для жанчын складае 16 і менш - на твар выяўлены дэфіцыт масы цела;
- 16-18 - недастатковая маса цела;
- 18-25 - нармальны індэкс масы цела;
- 25-30 - залішняя маса цела;
- 30-35 - атлусценне першай ступені;
- 35-40 - атлусценне другой ступені;
- 40 і больш - індэкс масы цела для жанчын з атлусценнем трэцяй ступені.
Варта разумець, што, ведаючы, як вызначыць ІМТ, высветліць дакладна, ці варта скідаць вагу ці не, нельга, так як гэты паказчык адносны і не ўлічвае велізарная колькасць фактараў. Так, індэкс масы цела, норма якога знаходзіцца ў перадзелу 18-25, можа быць аднолькавым для поўнага чалавека і чалавека, які займаецца спортам. Акрамя таго, трэба браць пад увагу і ўзрост. Жанчына такога ж целаскладу, як і худзенькая дзяўчына, можа важыць нашмат больш з-за пэўных
Індэкс масы цела пры цяжарнасці
Цікавым ёсць той факт, што некаторыя навукоўцы перакананыя, што ў дзіцяці, бацькі якога худыя, верагоднасць быць худым вышэй, чым у астатніх дзяцей. Таму актуальна разлічваць ІМТ пры цяжарнасці ці планаванні дзіцяці. Вызначэнне ІМТ для цяжарных дапамагае даведацца, якую вагу можна жанчыне набраць за 9 месяцаў. Пры ІМТ да 20, лекары рэкамендуюць набраць 13-16 кг падчас цяжарнасці, калі індэкс масы цела пры цяжарнасці быў роўны 20-27, то набраць за гэты перыяд жанчыне трэба 10-14 кг, пры ІМТ больш 27 набор вагі павінен быць яшчэ менш . Але, будучы ў цікавым становішчы, трэба быць асцярожнай з эксперыментамі з вагой: падчас цяжарнасці скідаць яго не варта.