Калі вы ясце вінаград, вы і не ведаеце, колькі карысных рэчываў трапляе пры гэтым у ваш арганізм. Давайце выправім гэта, і разбярэмся, якія вітаміны ёсць у вінаградзе, і чым жа ён так карысны. Гэтая гадовая ягада - дапаможа падтрымліваць ваша здароўе ў выдатным стане.
Якія вітаміны ўтрымлівае вінаград?
Для пачатку давайце разбярэмся, якія вітаміны ўтрымліваюцца ў вінаградзе.
- Вітаміны групы В з'яўляюцца выдатнымі антыдэпрэсантамі для кожнага чалавека, значыць з'еўшы трохі ягад або выпіўшы соку вы ўміг палепшыце свой настрой. Гэтак жа вітаміны гэтай групы станоўча ўплываюць на стан вашых валасоў, пазногцяў і скуры. Дзякуючы гэтым ягадам вы зможаце пазбавіцца ад вугроў і ад іншых няроўнасцяў на вашым твары. Вітамін В9 значна паляпшае працэс крыватвору. І так, у 100 г ягады знаходзяцца: В1 - 0,05 мг, В2 - 0,02 мг, В5 - 0,06 мг, В6 - 0,09 мг і В9 - 2 мкг.
- Вінаград змяшчае вітамін З, каля 6 мг. Ужываючы гэтую ягаду, вам можна не баяцца што вы падхапіць які-небудзь вірус. Гэтак жа ваша скура будзе пад пастаянным наглядам, а значыць, яна будзе выглядаць вельмі гладкай і эластычнай. Для хуткага засвойвання вітаміна С, у ягадах знаходзіцца вітамін Р (0,3 мг), які гэтак жа назапашвае яго ў арганізме і да таго ж нармалізуе ціск.
- Вітамін А - 5 мкг, Е - 0,4 мг, Н - 1,5 мкг, а так жа Бэта-каратын - 0,03 мг.
Вінаград неабходна есці, пры захворваннях страўніка, сэрца, кішачніка і сасудаў, а так жа праблемы з лёгкімі і бронхі. Вітаміны, якія змяшчаюцца ў вінаградзе, дапамагаюць вам падтрымліваць арганізм у выдатным стане.
Мікраэлементы ў вінаградзе
Зараз давайце разбярэмся, якія мікраэлементы знаходзяцца ў вінаградзе. Сярод іх ёсць калій, якога ў 100 г прыкладна 225 мг, дзякуючы яму значна паляпшаецца праца сэрца і нырак. Гэтак жа ў вінаградзе ёсць: кальцый (30 мг), магній (17 мг), натрый (26 мг), фосфар (22мг) і яшчэ трохі хлору, серы, жалеза, цынку, ёду, медзі і марганца.
Увогуле, у вінаградзе знаходзіцца шмат біялагічных рэчываў, якія робяць яго такім карысным. Вельмі важна, есці не толькі мякаць, а так жа лупіну і костачкі. Яшчэ вельмі шмат карысных рэчываў знаходзіцца ў лісці. Такім чынам, кушая гэтую ягаду, вы зможаце палепшыць сваё здароўе, пазбавіцца ад болевых адчуванняў у суставах, а так жа паправіць сваё псіхалагічны стан. Вінаградны сок займае першае месца сярод іншых, так як ён танізуе і ўмацоўвае арганізм, дапамагае вярнуць сілы і пазбавіцца ад стомы.