Многіх людзей, якія хочуць скінуць лішнюю вагу, хвалюе пытанне, ці можна схуднець на яблыках. Гэта не дзіўна, бо дадзеныя садавіна даволі смачныя, іх лёгка можна знайсці ў краме, і каштуюць яны адносна нядорага, таму, калі можна схуднець на яблыках, мноства мужчын і жанчын з задавальненнем стануць выконваць падобную дыету.
Ці можна схуднець з дапамогай яблыкаў?
Для таго каб знайсці правільны адказ на гэтае пытанне, давайце звернемся да меркавання дыетолагаў. Спецыялісты зусім не забараняюць ёсць дадзеныя садавіна, так як яблыкі нізкакаларыйныя, ўтрымліваюць масу вітамінаў і клятчаткі . Таму тым, хто жадае скінуць лішнія кілаграмы, ўжываць у ежу гэтыя садавіна можна і трэба. А вось цалкам замяняць усе астатнія стравы ў рацыёне імі нельга, бо арганізм не будзе атрымліваць патрэбных яму мікраэлементаў, бялкоў і тлушчаў, і калі дапусціць наступ падобнай сітуацыі, то вы не толькі не страціце вага, але яшчэ і парушыце абмен рэчываў.
Такім чынам, ці дапамагаюць яблыкі схуднець, залежыць ад таго, наколькі правільна будзе пабудаваны ўвесь рацыён харчавання, з улікам таго, што дадзеныя садавіна будуць у ім прысутнічаць. Дыетолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць яблыкі ў якасці перакусу або часткі вячэры, але ніяк не харчавацца толькі імі на працягу дня. Так вы зможаце знізіць колькасць ужывальных за суткі калорый, але пры гэтым не пазбаўце свой арганізм патрэбных яму рэчываў.
Яшчэ адзін варыянт выкарыстання яблыкаў для пахудання, гэта разгрузныя дні . Калі вы 1 суткі на тыдзень будзеце харчавацца толькі яблыкамі і кефірам, вы зможаце паскорыць працэс страты кілаграмаў, але не вырабіце шкоду здароўю. Але, варта памятаць, што дадзены метад не падыдзе тым, у каго ёсць гастрыт ці язва, так як яблыкі валодаюць высокай кіслотнасцю, і ў выніку могуць выклікаць балючыя адчуванні ў страўніку або абвастрыць хваробу.