Пахуданне на актываванай вугле ў цяперашні час яшчэ не атрымала дакладнай ацэнкі эфектыўнасці. Адны сцвярджаюць, што гэта - выдатны дапаможны сродак, іншыя - што ад яго няма ніякага эфекту. Дзе ж праўда?
Дзеянне актываванага вугалю
Казаць пра тое, што актываваны вугаль - вораг тлушчу, можна толькі адносна. Гэты выдатны сарбент, падораны нам самой прыродай, выдатна выводзіць таксіны з арганізма, тым самым абараняючы нас ад дзеяння тлушчаў, якія мы атрымліваем разам з ежай, але не ад тых, якія арганізм ужо адклаў да лепшых часоў на станы або сцёгнах.
Такім чынам, прыём актываванага вугалю - гэта не панацэя, якая дазваляе без намаганняў губляць кілаграмы, як многія жадаюць лічыць, а дапаможны сродак, якое прачышчае арганізм знутры і аказвае лёгкае слабільнае дзеянне, прачышчаючы тым самым кішачнік.
Ці дапамагае актываваны вугаль схуднець - так, але толькі за кошт вываду таксінаў і больш якаснага ачышчэння кішачніка. Гэта значыць, калі вы будзеце прымаць яго, паралельна скараціўшы прыём тоўстай, каларыйнай ежы і падлучыўшы лёгкія спартовыя заняткі - стрэлка вагаў будзе рухацца ўніз больш упэўнена: бо незашлакованый арганізм прасцей паддаецца пахуданню.
Ці шкодны актываваны вугаль?
Як і ў большасці выпадкаў, вугаль можа несці карысць ці шкода ў залежнасці ад таго, наколькі правільна яго ўжываюць, а таксама ў залежнасці ад індывідуальнага ўспрымання яго арганізмам. Можна схуднець ад актываванага вугалю без шкоды для здароўя, калі ўжываць яго правільна: не парушаючы дазоўку і не больш за 10-14 дзён запар (інакш могуць паўстаць ўстойлівыя засмучэнні кішачніка). Пытанне пра тое, колькі піць актываванага вугалю, вырашаецца індывідуальна - звычайна па 1 таблетцы на кожны 10 кілаграмаў вагі.
Каму нельга піць актываваны вугаль для пахудання?
У любога лекавага сродку ёсць супрацьпаказанні, і актываваны вугаль - не выключэнне. Пазбягайце прымаць яго, калі ў вас:
- язва страўніка;
- язва кішачніка;
- страўнікавыя крывацёкі;
- ня спецыфічны язвавы каліт;
- асабістая непераноснасць.
Акрамя таго, калі ў вас ёсць любыя хранічныя захворванне - нічога, набытага ў аптэцы, без кансультацыі тэрапеўта вам прымаць не рэкамендуецца!
Як правільна прымаць актываваны вугаль?
Методыка пахудання з актываваным вуглём існуе некалькі. Разбяром найбольш папулярныя з іх:
- Дзесяцідзённы курс. Абмяжуйце ўжыванне салодкага, тлустага, смажанага, фастфуду, вострага і высокакаларыйнага. Паралельна з гэтым за гадзіну да ежы тройчы ў дзень прымайце па 3 таблеткі актываванага вугалю. Кожны раз іх неабходна запіваць поўным шклянкай вады. Падчас усяго курса рэкамендуецца строга выпіваць 2 літра вады ў дзень (не гарбаты, соку і г.д., а менавіта чыстай вады). Пасля поўнага курсу неабходны перапынак 10-14 дзён, а далей курс пры неабходнасці можна паўтарыць. Калі ў перыяд пасля курсу вы будзеце прытрымлівацца правільнага харчавання, то эфект будзе больш ярка выяўлены.
- Індывідуальны двухтыднёвы курс. Рэкамендуецца ёсць толькі адварную, запечаную і прыгатаваную на пару ежу, а таксама выключыць кандытарскія вырабы, тоўстае, смажанае, фастфуд. Разлічыце сваю норму вугалю: па 1 таблетцы на кожныя 10 кг масы цела (аднак, калі вы весите 80 і больш, то не трэба ёсць 8 таблетак - пачніце з 4, праз пару дзён выпіце 5, яшчэ праз два дні 6, і т. д.). Таблеткі трэба падзяліць на два прыёму і прымаць за 1,5-2 гадзіны да вячэры і за 1,5-2 гадзіны да сняданку.
Калі вы бачыце, што ваш арганізм дрэнна рэагуе на такую дыету, трэба яе неадкладна адмяніць, так як схуднець, прымаючы актываваны вугаль, трэба без шкоды для арганізма - гэта першае і галоўнае!