Яечная дыета на 2 тыдні яшчэ называецца «Магги», паколькі менавіта ёй карысталася сусветна вядомая асоба - Маргарэт Тэтчэр. У якасці асноўнага прадукту яйка абрана, цалкам заслужана, паколькі ў яго склад уваходзіць вялікая колькасць карысных для нармальнай працы арганізма рэчываў. Прычым варта заўважыць, што лепш за ўсё засвойваюцца яйкі, прыгатаваныя ўсмятку.
Правілы яечнай дыеты на 2 тыдні
У кожнай методыкі пахудання ёсць свае асаблівасці, якія важна ўлічваць, каб дасягнуць жаданага выніку. Калі выконваць усе правілы, то за 14 дзён можна будзе страціць да 7-мі лішніх кілаграмаў, але трэба ўлічваць, што ўсё залежыць ад пачатковага вагі.
Асаблівасці яечнай дыеты на 2 тыдні:
- Каб арганізм атрымліваў важныя вітаміны і мінералы, неабходна ўключаць у рацыён свежыя садавіна і гародніна . Выключэннем з'яўляецца бульба і фасолю, а таксама бананы, вінаград і іншыя салодкія плён.
- Меню яечнай дыеты дазваляе толькі грачаную кашу, а вось іншыя гатункі круп забароненыя. Да таго ж адмовіцца каштуе ад выпечкі, каўбасных вырабаў, а таксама ад масла і цукру;
- Каб падчас пахудання захаваць мышачную тканіна, у арганізм павінен паступаць бялок. Для гэтай мэты варта ўключыць у меню мяса птушкі і нішчымную ялавічыну. Лепш за ўсё прадукты адварваць, рыхтаваць на пару або запякаць.
- Яшчэ адна важная складнік пахудання - падтрымка воднага балансу. Для гэтай мэты варта піць звычайную ваду, чай без цукру і травяныя настоі. Штодзённы аб'ём складае - 2 л.
- Меню яечнай дыеты «Магги» трэба будаваць такім чынам, каб ужываць ежу ў пэўны час, пры гэтым перапынак павінен быць не больш за 4-х ч. Апошні прыём ежы павінен быць не пазней чым за 4 ч.
- Нельга змяняць меню на свой густ. Пачынаць раніцу трэба з палоўкі грэйпфрута або памяранца.
Калі парушыць хоць бы адно з вышэйвыкладзеных правілаў, то і жаданага выніку можна не атрымаць.
Меню ячной дыеты на 2 тыдні
Сняданак на ўсе 14 дзён адзін і той жа - палоўка цытрусавага і два яйкі.
Меню першага тыдня:
- Панядзелак. Абед складаецца з любога дазволенага фрукта, а вячэру - порцыя адварнога мяса.
- Аўторак. У абед трэба з'есці порцыю адварной грудкі. Меню вячэры: агародніннай салата, які складаецца з морквы, агуркоў, таматаў і салодкага перцу, а яшчэ тост, пару яек і апельсін або палоўка грэйпфрута.
- Среда. У абед можна нятлусты тварог, тост і некалькі памідораў, а на вячэру - порцыю мяса.
- Чацвер. На абед дазволена фрукт, а вось меню вячэры складаецца з адварнога мяса і салаты з памідораў і агуркоў.
- Пятніца. У абед трэба з'есці два яйкі і адварныя гародніна, а на вячэру - рыбу, салату і цытрус.
- Субота. Абед складаецца з фрукта, а вячэру з порцыі мяса.
- Нядзелю. На абед дазваляецца з'есці порцыю адварной грудкі, гародніны і цытрус. Што тычыцца вячэры, то можна толькі паравыя гародніна.
Меню другога тыдня яечнай дыеты для пахудання:
- Панядзелак. Абед складаецца з порцыі адварной птушкі і салаты. На вячэру дазваляецца з'есці два яйкі, свежыя гародніна і цытрус.
- Аўторак. Меню абеду ідэнтычна панядзелка, а вось на вячэру можна два яйкі і цытрус.
- Среда. На абед дазваляецца мяса і агуркі, а вось вячэру такі ж, як і ў аўторак.
- Чацвер. У абед можна дазволіць сабе адварныя гародніна, два яйкі і нятлусты сыр. Меню вячэры вельмі беднае - усяго два яйкі.
- Пятніца. Вячэра такі ж, як і ў чацвер, а вось абед складаецца з порцыі варанай рыбы.
- Субота. Абед ўключае ў сябе мяса, памідоры і цытрус, а вось на вячэру можна фруктовы салата.
- Нядзелю. Меню абеду і вячэры аднолькавае: адварная грудка, паравыя гародніна і цытрус.
Асноўная страта вагі адбываецца на першым тыдні, а другая як бы замацоўвае вынік. Каб вага не вярнуўся зноў, рэкамендуецца перайсці на правільнае харчаванне.