З усіх алкагольных напояў асаблівай папулярнасцю карыстаецца піва - гэта лёгкі, слабаалкагольны напой, які выдатна здавальняе смагу ў гарачыя летнія дні. Але ні для каго не сакрэт, колькі постацяў сапсавала прыхільнасць да гэтага напою: як правіла, частае ўжыванне піва вядзе да таго, што ўзнікае шчыльная тлушчавая зморшчына ў вобласці жывата, якую даволі складана прыбраць. Гэта звязана з падвышанай каларыйнасцю піва і закусак да яго. З гэтага артыкула вы даведаецеся, колькі калорый у піве і чаму яно небяспечна для фігуры.
Колькі калорый у нефільтраванае піве?
Натуральнае піва, якое можна набыць хіба што на піваварным заводзе або замовіць у дарагім рэстаране, не праходзіць фільтраванне і пастэрызацыю. Як правіла, у ім утрымліваецца каля 39 калорый (зразумела, гэта ў тым выпадку, калі яно - светлае). Такім чынам на адну стандартную порцыю ў 500 г прыйдзецца 195 ккал. Гэта сярэдні паказчык. Бутэлькавае і слоікавае піва, як правіла, больш каларыйна.
Колькі калорый у светлым піве?
Светлае піва падзяляецца на мноства розных гатункаў і з'яўляецца самым папулярным выглядам гэтага напою. Яго атрымліваюць шляхам закісання соладу з даданнем хмеля і дрожджаў, што і абумоўлівае яго высокую каларыйнасць .
У традыцыйных гатунках светлага піва, як правіла, 42-43 ккал на 100 грамаў. Так, гэтая лічба не выглядае палохалай. Але калі ўлічыць, што адна стандартная «порцыя» піва - гэта 500 г, то ў адным куфлі налічваецца 215 ккал. А калі вы выпіваеце хоць бы 2 куфля - гэта амаль трэць вашай дзённай нормы спажывання калорый.
Калорыі ў цёмным піве
Цёмны піва, як правіла, значна мацней і каларыйны, чым светлае - у ім ад 50 да 65 ккал на 100 грам. Гэта значыць паўлітровая гуртка моцнага напою дасць арганізму ў лепшым выпадку 250, а то і 325 калорый. А далей ужо множце на колькасць кубкаў, якое можаце сабе дазволіць.
Колькі калорый у безалкагольных піве?
З усіх варыянтаў піва найбольш дапусцім той, што не ўтрымлівае алкаголю. У ім звычайна ад 26 да 33 калорый на 100 грам, гэта значыць у стандартнай банку, бутэльцы або гуртку - ад 130 да 165 калорый. Калі вы збіраецеся ў сяброўскай кампаніі ў перыяд дыеты, каб "не адрывацца ад калектыву», цалкам можна дазволіць сабе невялікую порцыю такога напою.
З гэтага вынікае, што колькасць калорый у піве напрамую залежыць ад яго крэпасці. Выбіраючы безалкагольны варыянт, вы не толькі пазбавіце свой арганізм ад пакутлівага вываду таксінаў з печані пасля, але і выдатна захавайце сваю фігуру. Чаму пры ужыванні піва ўзнікае лішні вага?
Тлумачэнняў таму, чаму ўжыванне піва нават з невялікай перыядычнасцю прыводзіць да набору вагі, даволі шмат, і ўсе яны простыя і лагічныя:
- Падчас застолля чалавек можа незаўважна для сябе выпіць 3-5, а то і больш куфляў піва. У такой колькасці можа ўтрымлівацца сутачная норма калорый для чалавека, а лішкі арганізм маментальна пачынае запасіць ў выглядзе тлушчавых адкладаў.
- Галоўная крыніца каларыйнасці ў піве - гэта вугляводы, а менавіта іх рэкамендуюць абмяжоўваць
у рацыёне дыетолагі, каб захаваць і падтрымліваць нармальны вагу. - Усе традыцыйныя закускі да піва, няхай гэта будзе вяленае мяса, рыба, чыпсы, арэшкі ці сухарыкі, неверагодна каларыйныя.
- Пры ўжыванні алкаголю прытупляецца самакантроль і непазбежна разыгрываецца апетыт , з-за чаго любы чалавек можа переесть.
- Сістэматычнае ўжыванне піва (1 і больш раз у тыдзень) вядзе да парушэння нармальнага абмену рэчываў і гарманальнага ладу з-за наяўнасці ў складзе фіта-эстрагенаў (прыроднаму намесніку жаночых палавых гармонаў).
Ведаючы, колькі калорый у піве, абмяжоўвайце яго ўжыванне, каб зберагчы сваю постаць ад цяжка зварачальных зменаў.