Калі адны любяць гэты прадукт і заўсёды з задавальненнем рыхтуюць з ім разнастайныя стравы, то ў іншых напамін пра яго выклікае больш смеху, чым радасці. Аднак не ўсім вядома пра тое, што Гарохава дыета з'яўляецца адной з самых эфектыўных ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі.
Карысны Ці гарох пры пахуданні?
Жадаючыя здабыць прыгожую постаць часта цікавяцца, у чым карысць гароху для пахудання. Арганізм цудоўна засвойвае гэта бабовае расліна, якое можна нават назваць жиросжигающим прадуктам . Ён можа стаць надзейным памочнікам у лячэнні розных захворванняў і пры гэтым не наносіць шкоду здароўю. Гарох дапаможа:
- палепшыць метабалізм;
- ачысціць кішачнік, што дабратворна адаб'ецца на функцыянаванні арганізма;
- аказаць дабратворны ўплыў на страваванне;
- выводзіць дзындры і таксіны;
- нармалізаваць артэрыяльны ціск.
Гарох пры дыеце лічыцца вельмі эфектыўным, паколькі насычае арганізм і пазбаўляе ад пачуцця голаду. У барацьбе з лішняй вагой ён добры і таму, што ўтрымлівае ў сваім складзе лізін. Дзякуючы гэтай амінакіслот прыкметна паскараецца метабалізм . У расліне ўтрымліваюцца карысныя для арганізма вітаміны (групы В, Н, РР, Да) і мікраэлементы (магній, цынк, медзь, крэмній, кобальт, малібдэн), што не толькі спрыяе пахуданню, але і аздараўленні арганізма.
Гарохава дыета для пахудання
Адным з самых дзейсных прынята лічыць такі метад ператварэння як дыета на гароху. Сямідзённая Гарохава дыета з'яўляецца нізкакаларыйнай і ўключае ў сябе трохразовае харчаванне без перакусаў. Набор прадуктаў, з якіх складаецца рацыён такой:
- аўсяная каша з яблыкам;
- кава без цукру;
- каша з бабовым раслінай;
- адварная курыная грудка з кансерваваным гарошкам;
- кефір;
- супы;
- рыба;
- садавіна.
Пры трохдзённай монодиете можна ёсць толькі кашу і піць не менш за два літраў вады. Пры пахуданні з дапамогай зялёнага гарошку патрабуецца чаргаваць два дні з ужываннем спецыяльнага салаты, у склад якога ўваходзяць запраўленыя аліўкавым алеем зялёны гарох, яблыкі, зеляніна і моркву.
- У рацыёне першага і трэцяга дня павінны быць нізкакаларыйныя стравы, а на абед абавязкова - салата.
- Меню другога дня ў сябе ўключае толькі салату.
Гарохава дыета - 10 кг за тыдзень
З дапамогай гароху можна скінуць дзесяць кілаграмаў. Вараны гарох пры дыеце лічыцца вельмі дзейсным. Прыкладны рацыён кожнага з дзён выглядае так:
| 08:00 | Звараная аўсяная каша на вадзе , яблык |
| 13:00 | Гарохавы суп і каша, рагу з гародніны |
| 18:00 | Кансерваваны гарошак, курыная грудка ў адварным выглядзе, альбо рыба на пару. |
Гарохава каша - дыета для пахудання
Такая страва - выдатны гарнір і з'яўляецца вельмі карысным, паколькі багата вавёркамі, вітамінамі і мікраэлементамі. На ім усяго за тыдзень ёсць магчымасць схуднець на пяць кілаграмаў . Прыкладная сістэма сілкавання:
- Сняданак: тварог з садавінай, чай ці кава.
- Перакус: - яблык, груша ці апельсін.
- Абед: страва з гароху (на выбар) і вараная гародніна.
- Падвячорак: фруктовы сок.
- Вячэра: - рагу і рыба.
З такой стравай, як Гарохава каша дыета простая і сапраўды карысная. Гэты пікантны прадукт цудоўна спалучаецца ў розных стравах з любымі гароднінай. Такі гарнір з'яўляецца вельмі сытным і таму працяглы час не будзе турбаваць пачуццё голаду. Гэты спосаб будзе карысным для якія пакутуюць:
- гіпертаніяй;
- малакроўем;
- анеміяй;
- дерматологіческіе хваробамі.
Аднак дыетолагі не раяць злоўжываць такой стравай, паколькі яно можа прывесці да метэарызме. Не рэкамендуецца ўжываць яго і пры:
- дыябеце;
- захворваннях ЖКТ;
- падагры.
Дыета «гарохавы суп»
Рэцэпт любімага многімі з нас супу не падыйдзе для ператварэння, таму што яго вараць на тоўстым булёне з даданнем сухарыкаў і бульбы, што занадта каларыйна. Важна ведаць, як правільна варыць суп гарохавы пры дыеце. Для ўсіх жадаючых развітацца з лішнімі кілаграмамі існуе выдатны аналаг. Гэты гарохавы суп пры дыеце стане лепшым памочнікам.
Дыетычны гарохавы суп
інгрэдыенты:
- вада - 5 л;
- корань салеры - 200 г;
- моркву - 2 шт.
- гарох - 1 шклянка;
- лук - 1 шт .;
- аліўкавы алей - 1 л.
падрыхтоўка:
- Увечары заліваюць гарошак халоднай вадой.
- Раніцай бабовае расліна засынаюць у загадзя прыгатаваны агароднінны булён.
- Вараць да гатоўнасці.
- Пакуль варыцца суп, шаткуюць моркву і цыбулю.
- У нагрэтую духоўку перакладаюць моркву і цыбулю.
- Запечаныя гародніна кладуць у суп за пару хвілін да гатоўнасці.
- Соль і спецыі дадаць па гусце.
Дыета на гароху і фасолі
Такі спосаб ператварэння, як і іншыя, мае свае недасканаласці. Пасля яго заканчэння важна ізноў не набраць лішнюю вагу. Па гэтай прычыне ёсць сэнс паклапаціцца пра правільны выхад, сілкуючыся збалансавана і невялікімі порцыямі. Пасля шасці гадзін лепш не ёсць і пры гэтым у свой распарадак дня ўключаць фізічныя нагрузкі. Вараны гарох для пахудання - асноўны інгрэдыент. Меню «бабовага» дня можа быць такім:
| сняданак | Абястлушчаны тварог з разынкамі |
| абед | Запраўлены алеем салату з квашанай капусты і зялёны лук з адварной фасоляй |
| вячэра | Гарошак і нятлустая рыба |