Англія - краіна, якая цікавая не толькі сваімі традыцыямі і гісторыяй, але і кулінарнымі вынаходствамі. Англічанкі ужо доўгі час з'яўляюцца прыкладам прыгажосці і вытанчанасці, таму шматлікія імкнуцца зазірнуць да іх на кухню, каб даведацца, якія прадукты і прынцыпы харчавання дапамагаюць ім так выглядаць.
Што ядуць англічане?
Для жыхароў Англіі большае значэнне маюць традыцыі, якія закранулі і прынцыпаў харчавання . Сняданак надыходзіць рана прыкладна ў 7-8 раніцы і ён з'яўляецца каларыйным прыёмам, што важна для атрымання энергіі да абеду. Самае папулярнае страва - аўсянка, звараная на малацэ з даданнем цукру або мёду. Яшчэ на сняданак падаюць яйкі, цёплы салата, бекон, паштэты, тосты з джэмам і гарбату.
Галоўным прыёмам ежы для жыхароў туманнага Альбіёна з'яўляецца абед і ён самы багаты. Часцей для яго выбіраюць: булёны, супы, мяса, рыбу, салаты і гародніна. На дэсерт падаюць пудынгі, піражкі і бісквіты. Многіх цікавіць, чаму англічане ядуць шмат гародніны, так вось гэтыя прадукты самыя карысныя для здароўя і пахудання. Прыкладна ў пяць гадзін адбываецца традыцыйнае чаяванне. Вячэра з'яўляецца лёгкім прыёмам ежы і ўключае тушанае мяса або рыбу, яйкі, тварог, садавіна і сыр.
Стараангельйская дыета для пахудання
Шматлікіх можа здзівіць наяўнасць у меню хлеба і масла, але паверце, нават ужываючы такія прадукты, можна дамагчыся зніжэння вагі. Абумоўлена гэта нізкай каларыйнасцю ўсяго рацыёну. Стараангельйская дыета эфектыўная дзякуючы выключэнню солі. Гэта дапамагае вывесці з арганізма лішнюю вадкасць і таксіны. Стараангельйская дыета, меню якой трэба выконваць безумоўна, не забараняе варэння.
Стараангельйская дыета на 5 дзён
Меню, разлічанае на такі кароткі прамежак часу, не з'яўляецца галодным. Стараангельйская дыета на 5 дзён, меню якога ўключае чатыры прыёму ежы, мае на ўвазе ўжыванне на сняданак аўсянай кашы. Нельга выкарыстоўваць дадатковыя перакусы. Хлеб, які ўключаны ў рацыён, павінен быць або жытнім, або цельнозерновые. Важна штодня піць не менш 1,5 л. Апошні прыём ежы павінен адбывацца не пазней васьмі вечара.
панядзелак | аўторак | серада | чацвер | пятніца | ||
сняданак | аўсяная каша і чай | як у панядзелак | аўсяная каша, 1/3 кубкі варэння і гарбату | як у панядзелак | кавалачак хлеба з маслам і сырам, і гарбата | |
абед | порцыя курынага булёна, кавалачак хлеба і чай | 2 яйкі, кавалачак хлеба з маслам і сырам, і гарбата | адварная галёнка і гарбату | 3 яйкі | 1 арт. малака і адварная галёнка | |
перакус | кубак моцнага гарбаты без цукру | |||||
вячэра | кавалачак хлеба з маслам і гарбату | 2 яблыка | порцыя адварной фасолі | 2 грушы | 2 адварных бульбіны і гарбату | |
Стараангельйская дыета 21 дзень
Прадстаўленая схема харчавання разлічана на больш доўгі тэрмін і ўяўляе сабой чаргаванне разгрузных, агароднінных і бялковых дзён. Лонданская дыета дапамагае ачысціць арганізм ад шкодных рэчываў і палепшыць здароўе і колер асобы. Усе названыя вышэй правілы захоўваюцца. Стараангельйская дыета мае на ўвазе ўжыванне ў ежу тушанай, адварной, паравой і запечанай ежы. Рэкамендуецца дадаткова прымаць полівітамінныя сродкі.
- Першыя два дні разгрузныя на малацэ. Праводзіцца ачыстка арганізма, і запускаюцца працэсы пахудання.
- Другія два дні бялковыя. Гэты час важна для папаўнення страчанага пратэіна.
- Трэція два дні фруктова-агароднінныя. Арганізм насычаецца вітамінамі, мінераламі і клятчаткай.
сняданак | абед | перакус | вячэра | |
разгрузны дзень | перапечкі, 1 ст. кефіру і гарбату | 1 арт. нятлустага кефіру / малака | чай | 1 арт. нятлустага кефіру / малака і перапечкі |
бялковы дзень | пара кавалачкаў цельнозерновые хлеба з мёдам і гарбату | булён на мясе, 150 г зялёнага гарошку і перапечкі | 0,5 ст. арэхаў з мёдам і кефір | нятлустае мяса і кавалачак сыру |
агародніннай дзень | грэйпфрут ці 2 яблыка | агародніннай суп з лыжкай алею або вінегрэт | пара несалодкіх садавіны | салата з гародніны і гарбату з мёдам |
Стараангельйская дыета - вынікі
Прадстаўленыя методыкі з'яўляюцца эфектыўнымі, дапамагаючы за непрацяглы час скінуць некалькі кілаграмаў. За пяць дзён атрымоўваецца страціць прыкладна 5 кг. Вынік залежыць ад першапачатковых паказчыкаў на вагах, гэта можна замяніць, разглядаючы прыклады тых, каму дапамагла стараангельйская дыета, фота да і пасля сапраўды дзівяць. Нельга прытрымлівацца дыет даўжэй адведзенага часу.
Стараангельйская дыета - фота да і пасля