На сённяшні дзень існуюць досыць розныя дыеты, сярод якіх можна вылучыць самыя папулярныя. Можна меркаваць, што папулярныя яны дзякуючы таму, што даюць добрыя вынікі.
Самыя папулярныя дыеты для пахудання
Практычна ў кожным рэйтынгу можна знайдзі гэтыя дыеты, так як яны з'яўляюцца дастаткова эфектыўнымі і простымі.
Харчаванне па групе крыві
Усяго існуе 4 групы крыві і доктар Д'Амо прапануе тэорыю, якая кажа пра тое, што для пахудання неабходна ўжываць прадукты ў адпаведнасці са сваім гуртом.
- для 1 групы рэкамендавана ўжываць: мяса, рыбу, гародніна і садавіна;
- для 2 групы рэкамендавана ўжываць: вегетарыянскія прадукты;
- для 3 групы рэкамендавана ўжываць: мяса, рыбу, малочныя прадукты, яйкі, крупы, гародніна і садавіна;
- для 4 групы рэкамендавана ўжываць: таксама, што і 3 групе.
Гэтая дыета лічыцца самай папулярнай у свеце і разлічана яна на 13 дзён. У гэты перыяд забараняецца ўжываць цукар, соль, алкаголь і выпечку. Неабходна цалкам выконваць загадзя распрацаванае меню, каб дасягнуць добрых вынікаў.
дыета Пратасава
Гэты варыянт можна знайсці практычна ў кожным рэйтынгу, які называецца - самыя папулярныя і эфектыўныя дыеты. Разлічана гэтая дыета на 5 тыдняў, першыя 2 з іх неабходна есці, у асноўным, волкая гародніна і кісламалочныя
дыета Аткінса
Дадзеная дыета падзелена на 2 часткі - рэдукуюць і якая падтрымлівае. На першым тыдні ўсе намаганні будуць накіраваны на паляпшэння метабалізму, а другая неабходная для спальвання тлушчавых адкладанняў.
бялковая дыета
Гэта яшчэ адзін варыянт пахудання, які заслужана знаходзіцца сярод самых папулярных і дзейсных дыет. Разлічана дыета на 2 тыдні, за якія можна страціць да 8 кг лішняга вагі. Каб дасягнуць жаданага выніку, неабходна дакладна прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый і выконваць распрацаванае меню.