Цяперашнім часам можна знайсці масу розных спосабаў пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў. Аднак далёка не ўсе яны эфектыўныя, а некаторыя нават небяспечныя для здароўя. Адным з аптымальных метадаў пахудання з'яўляецца хуткая і эфектыўная дыета на гародніне і садавіне. Спыніць свой выбар менавіта на ёй стаіць, таму што ў яе выкананні вельмі шмат плюсаў. Акрамя таго, што лішні вага сапраўды істотна зніжаецца, калі строга прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый, такая дыета не мардуе арганізм. Больш за тое, калі ў вашым рацыёне часта прысутнічаюць прысмакі, тоўстыя стравы, вэнджаніна і г.д., то яна дапаможа ачысціць арганізм, насыціць вітамінамі і падарыць пачуццё лёгкасці на працяглы час.
Прытрымлівацца гэтай дыеты неабходна на працягу аднаго месяца і, лепш за ўсё, калі гэта будзе летні час, паколькі ў гэты перыяд ёсць больш разнастайных садавіны і агародніны, а таксама яны танней, чым зімой. Акрамя таго, за адзін месяц будзе дастаткова, каб адвыкнуць ад ужывання шкодных прадуктаў і прызвычаіць сябе да правільным харчаванні і здаровага ладу жыцця.
Хуткая і эфектыўная дыета на волкай гародніне
Сутнасць і карысць сыраядзення заключаецца ў тым, што арганізм за перыяд захавання дыеты цалкам чысціцца ад дзындраў і таксінаў. Таксама яна спрыяе амаладжэнню, аздараўленні і актыўнага спальванню тлушчавых адкладаў. Такая дыета разлічана на 10 дзён, на працягу якіх неабходна прымаць толькі свежыя гародніна, салаты і сокі.
Дыета на гародніне і садавіне - меню на тыдзень
- Панядзелак: абястлушчаны ёгурт са свежымі ягадамі або садавінай, посны суп, фруктовы кісель, салата з нацёртай морквы і яблыкаў (у любой колькасці), перац фаршаваны баклажанамі і памідорамі.
- Аўторак: салата з капусты і яблыкаў, кампот, салата з памідораў, агуркоў, балгарскага перцу, бульбяное пюрэ без дадання алею, адзін банан, агародніннае рагу.
- Асяроддзе: салата з агуркоў і зеляніны, зялёны чай без цукру,
запечаны бульба, салата з агуркоў і памідораў, запечаныя яблыкі, фруктовы салата, абястлушчаны ёгурт. - Чацвер: ёгурт з кавалачкамі банана, агародніннай суп, кампот, салата з любой гародніны, кабачковую пюрэ, 1% - кефір.
- Пятніца: фруктовы салата, ёгурт абястлушчаны, агародніннае рагу, кавалачак курынай грудкі, яблыкі, 1% - кефір
- Субота: салата з нацёртай морквы і яблыкаў, зялёны чай , суп з гародніны, кампот, салата з любой гародніны, агародніннае рагу, 1% - кефір
- Нядзеля: аўсянка з садавінай, зялёны чай, бульбяное пюрэ, варанае яйка, кампот, грэцкія арэхі, салата з агуркоў і зеляніны.