Печань выступае ў якасці своеасаблівага фільтра, які абараняе арганізм ад шкодных рэчываў, якія трапляюць у яго. Алкагольныя напоі, тоўстая ежа, лекавыя прэпараты - гэта толькі невялікі спіс ворагаў гэтага органа. Але, на шчасце, сяброў у печані таксама хапае.
Якія прадукты аднаўляюць печань?
Сярод прадуктаў для аднаўлення печані самымі эфектыўнымі лічаць:
- Гарбуз. Гарбуз змяшчае рэдкі вітамін Т, які дапамагае засвойваць цяжкую ежу, тым самым разгружаючы печань. Гэты ярка-руды гародніна з'яўляецца выдатным гарнірам да мясных страў. Акрамя таго, навукоўцамі з Сеула было высветлена, што гарбуз карысная не толькі як прадукт, які аднаўляе печань, але і здольны зніжаць вагу.
- Ламінарыя. У склад ламінарыі або марской капусты ўваходзяць солі альгіновой кіслаты, якая вядомая, як «прыродны утылізатар шкодных рэчываў». Альгінаты спрыяюць злучэнню некаторых хімічна актыўных працэсаў, а значыць, дапамагаюць печані чысціць арганізм ад шкодных рэчываў. Акрамя гэтага, марская капуста з'яўляецца абсалютным рэкардсменам па змесце ёду, што прадухіляе развіццё захворванняў шчытападобнай залозы і зніжае рызыку анкалагічных захворванняў.
- Малочныя прадукты. Да прадуктам, якія дапамагаюць аднавіць печань, можна аднесці абястлушчаны кефір , ражанку і ёгурт. Малочныя прадукты выступаюць у якасці «губкі», якая ўбірае таксіны, і вывадной іх з арганізма. Акрамя таго, кефір змяшчае карысныя бактэрыі, якія дапамагаюць пераварваць ежу.
- Курага. Печань любіць прысмакі, а сухо¬фрукты - гэта выдатная альтэрнатыва цукеркам і тоўстым пірожным. Пры рэгулярным ужыванні курагі, зніжаецца рызыка ўзнікнення рака печані. Акрамя таго, курага багатая фенольнымі кампанентамі, паменшвалымі колькасць шкоднага халестэрыну ў арганізме, які негатыўна ўплывае на печань і сардэчна-сасудзістую сістэму.
- Аліўкавы алей. Печань вядзе пастаянную барацьбу са шкоднымі рэчывамі, а вітамін Е , якім багата аліўкавы алей, дапамагае ёй у гэтай барацьбе. Дзякуючы яму, печані лягчэй з кіравацца з вольнымі радыкаламі, што трапляюць у арганізм пад уздзеяннем радыяцыі, забруджанага паветра і радыяцыі.
Уключыўшы ў рацыён гэтыя карысныя прадукты, можна аднавіць печань і пазбегнуць розных захворванняў.