Тлушч на нашым целе - госць няпрошаны, але ў той жа час і звыклы. Усё жыццё мы змагаемся з ім і то ён, то мы перамагаюць у чарговым баі (пад вашым пройгрышам можа разумецца чарговае застолле). І вось сёння вы хочаце даведацца аб рэцэптах жиросжигателей сваімі рукамі. Папярэджваем: іх дзеянне будзе прыкметным толькі пры выкананні дыеты і фізічных нагрузках. Калі вы гатовыя - прыступім, і пачнем з пераліку класічных прадуктаў жиросжигателей.
прадукты жиросжигатели
- Вада - самае яе спажыванне ўжо спрыяе страце калорый. Калі вады ў нашым арганізме не хапае, мы пачынаем яе прагна запасіць ў выглядзе ацёкаў. Па гэтай прычыне вада будзе галоўным кампанентам нашых магутных жиросжигателей прыгатаваных у хатніх умовах.
- Спецыі - паскараюць метабалізм, сэрцабіцце і потаадлучэнне.
- Грэйпфрут - паніжае інсулін і прыгнятае пачуццё голаду. Можна ўзяць на заметку ангельскую звычку - на сняданак з асноўным стравай з'ядаць палоўку грэйпфрута.
- Малочныя прадукты - ўтрымліваюць бялок і вітамін D, толькі на іх пераварванне арганізм выдаткуе плойму калорый.
- Кіслыя садавіна - насычаюць, бо складаюцца пераважна з абалоніны , але не адкладаюцца ў выглядзе тлушчу на жываце, так як садавіна сапраўды нізкакаларыйныя.
Гэта былі асноўныя прадукты, цяпер падрыхтуем з іх жиросжигатель ў хатніх умовах.
рэцэпты
вада Сассо
інгрэдыенты:
- сталовая вада - 2 л;
- мята - некалькі галінак;
- цытрына - 1 шт .;
- агурок - 1 шт .;
- молаты імбір - ½ ч.л.
падрыхтоўка
Агурок чысцім ад лупіны, разам з лімонам наразаем колцамі і кладзем у шкляны збан. Дадаем мяту, імбір , і заліваем усё негазаванай сталовай вадой. Пакідаем на ноч у халадзільніку і п'ем на працягу ўсяго наступнага дня.
Грэйпфрутавы-ананасавы кактэйль
інгрэдыенты:
- ананас - 4 колечка;
- грэйпфрут - ¼ плёну;
- какосавае алей -30 мл;
- гарбузовыя семечкі - 30 г;
- кефір - 250 мл.
падрыхтоўка
Грэйпфрут чысцім ад лупіны, белай скуркі, плёнкі і насення. Кладзём ўсе інгрэдыенты ў блендер і ўзбіваем. Кактэйль гатовы, прадукты разлічаны на адну порцыю.
Суп з салеры
Адным з наймагутных жиросжигателей сваімі рукамі з'яўляецца суп з салеры. Яго дзеянне падобна мочегонному, бо здараецца нават, што людзі за тыдзень губляюць да 5 кг - і ўсё гэта вада.
інгрэдыенты:
- корань салеры - 1 шт .;
- сцеблы салеры - 100 г;
- таматавы сок - 500 мл;
- салодкі перац - 4 шт .;
- капуста - 1 качан;
- таматы - 4 шт.
падрыхтоўка
Гародніна наразаем дробна кубікамі, сцяблінкі - кольцамі.
Усе гародніна заліваем таматавым сокам, даводзім да кіпення і варым на слабым агні да гатоўнасці.
Гэты суп можна ёсць без абмежаванняў, не лічачы калорыі.