Халва прыйшла да нас з далёкага Ірана, дзе было адкрыта гэта дзіўнае ласунак. На паліцах нашых крам часцей за ўсё можна сустрэць сланечнікавага халву, а на яе радзіме існуе дзесяткі відаў - Кунжутное, арахісавая, міндальнага, глазураваныя, з даданнем суцэльных арэшкаў і іншыя. У любым сваім праяўленні халва тоіць шмат калорый.
Колькі калорый у халва?
Калі казаць у цэлым, каларыйная Ці халва, то любы яе выгляд заключае прыкладна па 500 ккал на 100 г прадукту. Калі ўлічыць, што гэта - практычна палова дзённай нормы стройнай жанчыны, то можна з упэўненасцю казаць пра тое, што празмерна захапляцца такім ласункам не варта.
У звычайнай сланечнікавага халва 516 ккал на 100 г, колькі і ў іншых відах. Калі асвятляць яе склад больш падрабязна, то гэта 11 г Карысна расліннага бялку, 29.7 г неабходных арганізму раслінных тлушчаў і 54 г вугляводаў, якія прадстаўлены пераважна цукрамі.
Ці можна есці халву пры пахуданні?
Як мы высветлілі, халва каларыйная, і нават 100 г гэтага прадукта з лішкам пакрываюць цэлых два прыёму ежы. Але паколькі яна багатая на поліненасычаныя тлушчы, вітамін Е , медзь і многія іншыя карысныя кампаненты, яна валодае карысным уласцівасцю - ўзмацняе абмен рэчываў. Такім чынам, каб не перашкаджаць агульнаму ходу пахудання, ёсць халву можна, але важна выконваць такія правілы:
- ёсць халву трэба ў першай палове дня, да 14.00, каб арганізм паспеў спаліць калорыі;
- максімальна колькасць халвы ў дзень - гэта 1-2 чайныя лыжкі, альбо кавалачкі аналагічнага памеру;
- калі вы дазволілі сабе халву, то ніякіх іншых прысмакаў ў гэты дзень ўжываць ўжо не варта.
Калі выконваць гэтыя нескладаныя правілы і выконваць пры гэтым правільнае харчаванне , то халва наўрад ці стане перашкодай для зніжэння вагі. Аднак калі вы на той стадыі, калі важная кожная калорыя, лепш пакуль адкласці дэгустацыю ўсходніх ласункаў на той час, калі вы дасягне і замацуеце свой жаданы вагу.