Грэйпфрут для пахудання можна выкарыстоўваць самымі рознымі спосабамі: і ўжываць яго ў ежу, і піць сок з яго, і дадаваць яго алей у ванну і нават рабіць абкручванне з ім. Гэты фрукт аказвае шматграннае ўздзеянне на арганізм, але самае галоўнае - гэта яго здольнасць расшчапляць назапашаныя тлушчы і перашкаджаць фарміраванню новых. Іншымі словамі - гэта выдатны прыродны жиросжигатель, які валодае, да таго ж, прыемным і асвяжальным густам!
Як ўжываць грэйпфрут для пахудання?
Існуе некалькі простых спосабаў, якія дазваляюць ужываць грэйпфрут ў якасці цудоўнага сродку для пахудання.
- Сок грэйпфрута для пахудання. Выціснуць такі сок можна з дапамогай простага ручнога прэса для цытрусавых. Яго можна разводзіць пітной вадой па гусце. Рэкамендуецца замяшчаць ім вячэру або прымаць сок грэйпфрута на ноч для пахудання ў хуткім тэмпе.
- Кактэйль з грэйпфрута для пахудання. Сок грэйпфрута можна змяшаць з сокам яблыка або ананаса - гэты кактэйль неверагодна карысны і прыемны на смак. Яго можна піць у якасці другога сняданку. Напой з грэйпфрута для пахудання можна прымаць таксама па 0.5-1 шклянцы за 20 хвілін да ежы.
- Салата вегетарыянскі з грэйпфрутам. Пакрышыце палоўку грэйпфрута, 1 тамат, лісце салаты, зеляніна, запраўце цытрынавым сокам. Выдатна падыходзіць для вячэры і абеду.
- Салата сытны з грэйпфрутам. Пакрышыце ў роўных долях звараную курыную грудку, грэйпфрут, балгарскі перац, тамат. Запраўце сокам цытрыны і аліўкавым алеем.
Любое з гэтых страў можа замяшчаць прыём ежы, за кошт чаго і дасягаецца пахуданне, бо замест звыклай высокакаларыйнай ежы вы атрымаеце шмат вітамінаў і мала калорый!
Не забывайце, што да пахуданню варта ставіцца сур'ёзна, няма сэнсу ўключаць у рацыён нізкакаларыйны вячэру, калі на падвячорак вы з'ядаеце полкоробки цукерак і кавалак торта, а на абед - бульбу-фры і буйны чизбурер . Іншымі словамі, без абмежаванняў не атрымаецца, варта адмовіцца ад салодкага, тлустага і мучнога, для дасягнення максімальна уражлівых вынікаў. Прыкладны рацыён можа выглядаць так:
- Сняданак - зялёны чай, аўсяная каша ці яечня.
- Другі сняданак - шклянку соку.
- Абед - салата з грэйпфрутам і 150г. курынай грудкі.
- Вячэру - салата з грэйпфрутам.
- Перад сном - сок.
Калі вам страшэнна хочацца салодкага, можна дазволіць сабе на другі сняданак адну зефирину або пару кавалачкаў горкага шакаладу. У другой палове дня салодкае нельга, а салодкае і мучное адначасова трэба і зусім забыцца.
Эфірны алей грэйпфрута для пахудання
Выкарыстоўваць алей грэйпфрута можна рознымі спосабамі, і кожны з іх дасць добры дадатковы эфект.
- Расслабляльныя ванны з эфірным маслам. Алей грэйпфрута для пахудання выдатна дапамагае адпачыць і адагнаць ілжывы голад. Ўжываць яго вельмі проста: дадавайце па 5-7 кропель на ванну з цёплай вадой. Прымаць ванну лепш праз дзень, па вечарах, па 15-20 хвілін.
Асабліва добрая такая ванна пасля інтэнсіўных заняткаў спортам. - Абкручванні з эфірным маслам. Вырабіце на праблемныя зоны алей грэйпфрута, разведзенае 1: 1 аліўкавым алеем, памасіруйце, зверху замацуеце 4-5 слаёў харчовай плёнкі. Ляжце пад коўдру і палежыце каля 2-х гадзін, пасля чаго абкручванне зніміце.
- Абкручванні з мёдам і грэйпфрутам для пахудання. Усе дзеянні выконвайце аналагічна таму, як апісана вышэй, толькі алей грэйпфрута дадавайце ў густы мёд. Гэтая сумесь выдатна дапамагае змагацца з целлюлітом, асабліва на ранніх стадыях.
Самі па сабе гэтыя спосабы не прымусяць вас губляць кілаграмы, затое ў комплексе з дыетай і спортам дазволяць паскорыць і замацаваць вынікі.