Зубы, як вядома, мяняюцца адзін раз за ўсё жыццё яшчэ ў дзіцячым узросце, таму для захавання іх здароўя і прыгажосці прыходзіцца прыкладаць нямала намаганняў. Рэгулярна заляцаючыся за паражніной рота, ажыццяўляючы чыстку і прафілактыку захворванняў дзёсен, можна да старасці фарсіць прыгожай усмешкай, а яшчэ ў гэтай справе могуць дапамагчы прадукты харчавання, карысныя для зубоў.
Якія прадукты карысныя для касцяной тканіны зубоў?
Перш за ўсё тыя, якія стымулююць кровазварот у мяккіх тканінах, чысцяць і массажируют дзясны, ўмацоўваюць зубную эмаль. Гэта гародніна і садавіна з цвёрдай мякаццю - яблыкі, моркву, буракі, грушы і т.п. Акрамя таго, у іх маса вітамінаў і мікраэлементаў, сярод якіх варта вылучыць кальцый і фосфар. Другімі ў спісе стаяць прадукты, карысныя для дзёсен і зубоў дзякуючы прысутнасці ў іх фтору. Гэта рэчыва умацоўвае касцяную тканіну і атрымаць яго можна з фтарыраваны вады, гарбаты, рыбы і інш. Згаданы напой не толькі ўзмацняе крэпасць зубоў, але і забівае мікробы і бактэрыі, якія выклікаюць карыес, асвяжае дыханне.
Што яшчэ карысна для зубоў і дзёсен? Ягады - клубніцы, суніца, парэчка, журавіны, буякі і г.д. Якія змяшчаюцца ў іх кампаненты змагаюцца з захворваннямі паражніны рота, а яшчэ гэтыя прадукты багатыя кіслотамі, якія асвятляюць эмаль, такім чынам паляпшаючы вонкавы выгляд зубоў, але тут галоўнае ведаць меру. Да ежы, карыснай для зубоў, адносяць арэхі, якія валодаюць антыбактэрыйным, танізавальным і антысептычным дзеяннем. У малочных прадуктах шмат кальцыя, які ўдзельнічае ў пабудове касцяной тканіны, а сыр выступае эфектыўным сродкам прафілактыкі карыесу. Цытрусавыя, у прыватнасці, грэйпфрут, зніжаюць крывацечнасць дзёсен, а лайм аказвае дапамогу эмалі ў супрацьдзеянні хваробатворным мікраарганізмам. Вітамін З умацоўвае дзясна і зніжае рызыку развіцця многіх стаматалагічных хвароб.