Фінікі ставяцца да экзатычных прадуктам, паколькі растуць яны ў цёплых краінах. У нас іх прадаюць у большасці выпадкаў у выглядзе сухафруктаў. Важна разабрацца, карысныя ці фінікі для здароўя, і які эфект можна атрымаць пры іх рэгулярным спажыванні. Гэты прадукт неабходна ёсць у невялікіх колькасцях, паколькі прадукт досыць каларыйны. Сутачная норма не павінна перавышаць 15 шт.
Карысныя Ці фінікі?
У склад пладоў ўваходзяць розныя вітаміны , мінералы, а таксама яны могуць пахваліцца наяўнасцю вялікай колькасці абалоніны. Менавіта такі багаты склад абумоўлівае шэраг важных уласцівасцяў:
- У склад уваходзіць шмат вугляводаў, прычым як простых, так і складаных. Менавіта таму фінікі лічацца выдатным крыніцай энергіі. Іх рэкамендуецца ёсць людзям, якія займаюцца фізічнай і разумовай дзейнасцю, а таксама тым, хто нядаўна перанёс аперацыю.
- Кажучы пра тое, карысныя ці сушаныя фінікі, нельга ўпусціць той момант, што дзякуючы наяўнасці грубых валокнаў, плён спрыяльна ўплываюць на працу стрававальнай сістэмы, чысцячы кішачнік ад дзындраў. Менавіта з-за гэтага ўласцівасці фінікі рэкамендаваныя людзям, якія пакутуюць ад завал.
- У склад уваходзіць шмат магнію, што абумоўлівае наяўнасць антивоспалительных
уласцівасцяў. Пры рэгулярным спажыванні пладоў можна ў значнай меры паменшыць рызыка ўзнікнення захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы і іншых праблем, звязаных з абвастрэннем хранічных захворванняў. - Высвятляючы, ці карысна ёсць фінікі, варта адзначыць той факт, што плады спрыяюць умацаванню імунітэту .
- Цяжарным жанчынам будзе карысна даведацца тое, што калі ўключыць у свой рацыён харчавання на апошніх чатырох тыднях тэрміну фінікі, то роды будуць лёгкімі. Звязана гэта з тым, што плады павышаюць тонус маткі і ўзмацняюць яе скарачэнні.