Ці можна есці халву пры пахуданні?

Калі чалавек вядзе барацьбу з лішнім вагой, гэта прадугледжвае зніжэнне каларыйнасці яго рацыёну і адмова ў першую чаргу ад мучнога і ласункаў, багатых хуткімі вугляводамі. У сувязі з гэтым многія цікавяцца, ці можна ёсць халву пры пахуданні, бо гэта натуральны і вельмі карысны прадукт, але ў якiм хуткія вугляводы.

Карысная Ці халва для пахудання?

Калі казаць пра яе карысці, то яна несумнеўная, бо прадукт гэты рыхтуюць на аснове насення сланечніка, кунжуту, арэхаў, нярэдка дадаючы ў склад мёд, шакалад і інш. Гэтая ўсходняя слодыч налічвае не адну тысячу гадоў і яе папулярнасць з гадамі не падае. У не ўтрымліваюцца вітаміны групы В, Е, РР, а таксама разнастайныя мінералы - натрый, жалеза, медзь, магній, кальцый і інш. Халва сланечнікавага можа папоўніць недахоп гэтых рэчываў пры пахуданні, але занадта моцна ёю захапляцца не варта, бо ўсяго ў 100 г гэтага прадукта ўтрымліваецца 500 Ккал. Аднак, як паказвае практыка, уціскаючы сябе ў любімых прадуктах падчас дыеты, вялікі рызыка сарвацца, таму ў меру халву пры пахуданні ўжываць можна, але з захаваннем вызначаных правілаў.

Перш за ўсё выбіраць трэба толькі натуральны прадукт без утрымання хімічных дабавак і ўжываць яго ў першай палове дня. Менавіта ў гэты час абменныя працэсы ў арганізме працякаюць найбольш актыўна і ўсё, што будзе з'едзена за гэты перыяд, перавядзецца ў энергію, у адрозненне ад таго, што чалавек прымае ўвечары незадоўга да сну. Натуральна, гэтая слодыч ўжываецца ў якасці дэсерту сама па сабе, гэта значыць спалучаць яе з іншымі высокоуглеводные прадуктамі і напоямі нельга. Вядома, дазавання павінна быць невялікі - у межах 50-100 г і такім чынам сябе песціць можна нячаста - адзін-два разы на тыдзень. Сітуацыя, калі які худнее можа экстрана прыняць кавалачак халвы звязаная з гіпаглікеміяй, калі з прычыны жорсткай дыеты надыходзіць рэзкае пагаршэнне стану здароўя - млоснасць, прытомнасць, стомленасць , заняпад сіл.