Капустная дыета - мінус 24 кг у месяц

Якая жанчына не марыць выглядаць сэксуальна і прывабна? Для гэтага многія прадстаўніцы прыгожага полу гатовыя пайсці на ахвяры, тым больш, калі вынікі будуць прыкметныя і эфектыўныя.

Да вясновай перыяду большасць мараць прывесці сябе ў парадак, каб не было сарамлівасці, калі апранаеш купальнік або шорты. Але шматлікім пахуданне даецца нялёгка. Для такога тыпу жанчын ёсць спецыяльна распрацаваны бязбольны спосаб, які спрыяе збавенню ад залішняй вагі - капустная дыета, з якой сыходзяць у мінус 24 кг у месяц.

Віды цудоўнага гародніны капусты

Капуста вядомая тым, што ў ёй утрымліваецца вялікая колькасць карысных уласцівасцяў, у ёй шмат вітаміна З , а таксама вітаміна групы В. Гэты гародніна рэкамендуецца ўжываць пры ранніх тэрмінах цяжарнасці, паколькі ў ёй высокае ўтрыманне фалійнай кіслаты, якая ўдзельнічае ў працэсе фарміравання плёну. У капусце ўтрымоўваецца:

Капустная дыета для пахудання з'яўляецца вельмі эфектыўнай. І зніжэння лішняга вагі дапаможа любая разнавіднасць капусты:

Бульбяна-капустная дыета

Меню такой дыеты складаецца ў тым, што ў дзень неабходна з'ядаць чатыры печаных бульбы без дадання солі і масла, а да яе дадаць паўкіло капусты, прыгатаванай на пару. Такое хараство рэкамендуецца размеркаваць на 5-6 прыёмаў ежы. Выключэннем з'яўляецца даданне солі. А праз дзень можна паліваць вячэрні бульба аліўкавым алеем.

У такой дыеце кожны трэці дзень можна замяняць вячэру на 200 грам рыбы (хек, мінтай). Калі арганізм не ўспрымае капусту, прыгатаваную на пару, то можна замяніць яе на свежую. Бульба можна запраўляць чорным молатым перцам. Дыета вельмі строгая, але з яе дапамогай можна пазбавіцца ад 5 кілаграм лішняга вагі ўсяго за тыдзень.

Капусны-бурачнае дыета

Капусны-бурачны дыеты неабходна прытрымлівацца шэсць дзён, але не рэкамендуецца ўжываць яе ўвесь час. Такі рацыён харчавання можна ўжываць адзін раз у некалькі месяцаў.

Пры захаванні такой дыеты можна піць свежевыжатые сокі, негазаваную мінеральную ваду, зялёны чай, кафеін выключыць.

Порцыі штодзённага меню - 5-6 разоў.

інгрэдыенты:

падрыхтоўка

Прамыць буракі, ачысціць ад лупіны і буйна нацерці. Вычышчаны лук і капусту дробна нашаткаваць. Выкласці ўсё гэта ў сатэйнік, дадаць часныку, заліць вадой і паставіць на агонь. Варыць на працягу 15 хвілін, а затым зняць з агню. Страва павінна настаяцца каля паўгадзіны, пасля чаго яно гатова да ўжывання.

Меню капустной дыеты на кожны дзень

Пры выкананні капустной дыеты свой рацыён можна мяняць рознымі відамі капусты.

У першы дзень капустной дыеты можна ёсць любыя садавіна , пад забаронай бананы.

У другі дзень капустной дыеты можна скарыстацца такім рэцэптам: да капусце дадаць кансерваваныя або свежыя гародніна. Нельга есці гарошак.

На працягу трэцяга дня да капусце можна дадаць любыя садавіна і гародніна. Нельга есці бульбу і бананы.

На чацвёрты дзень можна таксама ўжываць любыя гародніна і садавіна. У гэты дзень можна з'есці два банана і выпіць шклянку малака.

У пяты і шосты дзень да рацыёну рэкамендуецца дадаць не больш за 300 грамаў адварнога мяса ялавічыны або філе курыцы, можна замяніць рыбай.

На сёмы дзень дазваляецца ўжыванне бурага рысу з гароднінай. Можна выпіць шклянку фруктовага соку.