Самыя дзейсныя дыеты

У сучасным свеце, у прадстаўніц прыгожай паловы чалавецтва жаданне схуднець ўзнікае вельмі часта. Некаторых на гэта штурхае боязь не адпавядаць выдуманым ідэалам жаночай прыгажосці, іншых - праблемы са здароўем, трэцяе - новы этап у жыцці, прычын існуе маса.

Выбіраючы для сябе самую дзейсную дыету для пахудання, мы часта кіруемся вопытам іншых, і гэта даволі распаўсюджаная памылка, паколькі арганізм ў кожнага чалавека ўнікальны, адпаведна, рацыён харчавання трэба старанна падбіраць. Таму, у нашым артыкуле мы распавядзем вам аб самых простых і дзейсных дыетах у свеце, дзякуючы якім ваша цела зможа змяніцца прама на вачах без шкоды свайму здароўю.

японская дыета

Калі трэба скінуць пару лішніх кілаграмаў за некалькі тыдняў да адпачынку або важнага мерапрыемства, тады гэта тое, што вам трэба. Галоўным патрабаваннем з'яўляецца выкананне ўсіх правіл прыёму ежы, не прапускаючы ні аднаго дня, і ня замяняючы адзін прадукт нейкім іншым. Працягласць адной з самых дзейсных і хуткіх дыет складае 13 дзён, на працягу якіх цалкам выключана ўжыванне цукру, алкаголю, солі і хлеба. Асноўны прынцып японскай дыеты - змяніць абмен рэчываў такім чынам, што замацаваць у наступстве атрыманы эфект на доўгі час.

крамлёўская дыета

Гэты спосаб пахудання самы вядомы. Асаблівасць і хараство яго заключаецца ў тым, што ўжываць мяса можна ў неабмежаваных колькасцях, а прадукты, якія змяшчаюць больш вугляводаў, лёгка замяняюцца на тыя, у якіх шмат бялку. Падчас крамлёўскай дыеты нельга есці садавіну, хлеб, мучное, рыс, бульба, прысмакі. Гэта - адна з самых дзейсных дыет ў свеце, якая здольная пазбавіць чалавека дзесяткаў кілаграмаў.

грачаная дыета

Схуднець пры дапамозе грэчкі, выконваючы ўсе ўказанні, можна менш чым за тыдзень, і галадаць пры гэтым не прыйдзецца. Для аднаго прыёму ежы трэба загадзя падрыхтавацца, папярэдне заліць дзвюма шклянкамі кіпеню 200 грамаў грэчкі, і пакінуць усю гэтую «кашу» «варыцца» на 12 гадзін, без усялякіх спецый, запраў ці цукру. Паколькі ў такім страве ўтрымліваецца шмат мікраэлементаў і вітамінаў, акрамя садавіны, ёсць больш нічога не трэба. Хіба што для падтрымкі ўзроўню кальцыя, можна ў суткі выпіць 1 л абястлушчанага кефіру. Грачаная дыета лічыцца адной з самых дзейсных дыет ў свеце, так як дазваляе ў мінімальныя тэрміны дамагчыся ўзрушаючых вынікаў - мінус 3-4 кг за тыдзень.