Якой павінна быць ідэальная дыета для пахудання на лета - такое пытанне нярэдка можна пачуць ад прадстаўніц прыгожага полу. Паколькі лета - гэта пара зеляніны, сезонных гародніны і садавіны, то аптымальным варыянтам будзе меню з іх непасрэдным удзелам. Але тут магчымыя розныя варыянты.
Лепшая дыета на лета
Самай простай і дзейснай з'яўляецца салатная дыета. Сутнасць яе заключаецца ў выкарыстанні разнастайных свежай гародніны некаторай колькасці садавіны, з якіх для кожнага прыёму ежы рыхтуюцца свежыя салаты. Запраўляць іх варта раслінным алеем, нятлустым ёгуртам і смятанай, дапушчальныя таксама зялёны чай без цукру, арэхі і сухафрукты , якія таксама можна пакласці ў салату. Першы тыдзень меню павінна складацца выключна з гародніны, на другім тыдні да іх можна дадаваць у дзень па адным кавалачку адварнога мяса, рыбы або варанае яйка.
Іншыя эфектыўныя дыеты на лета
Іншая папулярная дыета для пахудання летам - супавая. Яна таксама зусім нескладаная і заключаецца ў штодзённым ужыванні лёгкіх агароднінных супаў. Рэцэптаў падобных страў існуе мноства, а можна нават паспрабаваць
У якасці кароткачасовай - на тыдзень ці максімум, 14 дзён - можна выбраць фруктова-ягадную дыету. Яна прадугледжвае ўжыванне розных садавіны і ягад, а таксама абястлушчаных кісламалочных прадуктаў у невялікай колькасці. Садавіну можна ёсць сырымі ці запякаць іх у духоўцы. Можна піць таксама натуральныя сокі, узвары, морсы.