Набліжаецца вясна, а разам з ёй жаданне скінуць набраныя за доўгія зімовыя месяцы кілаграмы. Вядома, галоўная мара ўсіх якія худнеюць - пазбавіцца ад лішняга без шкоды для здароўя і ў максімальна кароткі тэрмін. І трэба сказаць, што такі спосаб існуе. Як схуднець на дыеце «7 пялёсткаў», будзе расказана ў гэтым артыкуле.
Дыета «Пялёстак», разлічаная на 7 дзён
Многія не раз чулі, што падчас дыеты нельга абмяжоўваць прыём складаных вугляводаў і бялкоў. Першыя забяспечваюць арганізм невялікай колькасцю калорый і надоўга падаўжаюць пачуццё сытасці, а другія выкарыстоўваюцца для будаўніцтва цягліц. Семилепестковая дыета пабудавана на гэтых прынцыпах, а таксама ўвабрала ў сябе ўсё лепшае ад жорсткіх монодиет - хуткі вынік.
Яе сутнасць складаецца ў чаргаванні вугляводных і бялковых дзён, а каб было зручней планаваць свой рацыён, рэкамендуецца распісаць дні па пялёстку загадзя злепленага цветочка з паперы і адрываць іх па меры змяншэння. Вось гэтыя дні:
- рыбны, у які можна ўжываць толькі адварную або запечаную рыбу і морапрадукты ;
- гародніна, як тушеные, так і свежыя, адварныя і прыгатаваныя на пару;
- мясной. Мяса можна ўжываць маложирное. Перавага аддаецца курынай або индюшиной грудкі, трусу, цяляціне. Спосабы прыгатавання любыя, акрамя смажання;
- злакавых. Дазволена ўжываць любыя кашы, пророщенные збожжа, перапечкі, вотруб'е;
- малочны, а дакладней сказаць кісламалочны. Лепш піць кефір і ражанку, але і маложирный тварог, а таксама ёгурт ёсць не забаронена;
- фруктовы. Дазволеныя любыя садавіна, але моцна салодкімі захапляцца не варта. Іх можна запякаць. Для гэтага асабліва добрыя яблыкі;
- апошні дзень з'яўляецца разгрузным, у які можна ўжываць толькі гарбата і мінеральную ваду. Хоць тым, каму гэта цяжка, могуць зноў пачаць з рацыёну першага дня.
Прыкладнае меню дыеты
Тым, хто цікавіцца, колькі кг можна страціць за 7 дзён дыеты «7 пялёсткаў», варта адказаць, што даволі шмат - ад 5-ці да 10-ці.