Пульс 90 удараў у хвіліну - гэта нармальна?

Частата сэрцабіцця здаровага чалавека ў стане супакою знаходзіцца ў лікавых межах ад 60 да 100. Калі судзіць па ўказаных межаў, пульс 90 удараў у хвіліну - гэта нармальна, па меншай меры, на верхнім узроўні дапушчальнага паказчыка. Аднак такая частата сэрцабіцця лічыцца даволі высокай і ў некаторых выпадках можа сведчыць аб рызыцы развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў, напрыклад, тахікардыі .

Калі пульс 90 гэта - нармальна?

Пры разнастайных фізічных і эмацыйных нагрузках ўсе органы і сістэмы пачынаюць працаваць больш інтэнсіўна, уключаючы сэрца. Таму высокая частата пульса цалкам вытлумачальная ў наступных сітуацыях:

Важна адзначыць, што паскарэнне сэрцабіцця нават у пералічаных выпадках кароткачасова. Звычайна ў здаровым арганізме яго нармальная частата аднаўляецца на працягу 2-5 хвілін пасля заканчэння нагрузкі.

Паталагічныя прычыны пульса 90 удараў у хвіліну

У спакойным стане хуткасць сэрцабіцця ў ідэале складае 72 ўдару за 60 секунд. Вядома, дадзенае значэнне усреднено і можа трохі адрознівацца для кожнага чалавека ў залежнасці ад яго ладу жыцця, актыўнасці, ўзросту, вагі і іншых індывідуальных асаблівасцяў. Але перавышэнне разгляданага паказчыка 80 удараў у хвіліну лічыцца паталогіяй.

Калі пульс 90 пастаянны нават у спакоі, прычынамі дадзенага парушэнні могуць быць такія хваробы і засмучэнні:

Як бачна, фактараў, якія правакуюць які апісвае праблему, занадта шмат для самастойных спроб высветліць прычыну пачашчанага сэрцабіцця. Таму для карэктнай дыягностыкі трэба звярнуцца да кардыёлага.

Што рабіць, калі пульс 90?

Знізіць хуткасць сэрцабіцця можна з дапамогай простых прыёмаў, якія лёгка выканаць у хатніх умовах:

  1. Адкрыць акно, забяспечваючы доступ чыстага паветра.
  2. Зняць або расшпіліць саромеліся прадметы адзення.
  3. Легчы на ​​ложак або сесці ў мяккае крэсла, расслабіцца.
  4. Памасіраваць вочныя яблыкі, трохі націскаючы на ​​іх.
  5. Зрабіць дыхальную гімнастыку: глыбока ўдыхнуць, затрымаць дыханне на некалькі секунд, выдыхнуць.
  6. Выпіць натуральнае седатыўное сродак, напрыклад, экстракт валяр'яны або сардэчніка .

Таксама карысна перад сном здзяйсняць павольныя 1,5-2-гадзінныя вячэрнія прагулкі, прымаць цёплыя ванны з травянымі адварамі (рабіць гэта трэба па 15-25 хвілін не часцей 3-х раз у 7 дзён).

Нармалізаваць частату пульса таксама дапамагаюць наступныя мерапрыемствы:

У перспектыве неабходна абавязкова наведаць кардыёлага і высветліць дакладную прычыну разгледжанай паталогіі для папярэджання развіцця сур'ёзных захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы.