Жаночы баскетбол - гэта спартыўная камандная гульня, яе асноўная мэта - кідкі мяча ў кошык каманды суперніка. Перамогу атрымліваюць тыя, хто зарабіў больш баляў падчас спаборніцтваў. Для баскетбола адбіраюць толькі высокіх і хуткіх дзяўчат. Лічыцца, што такі від спорту вельмі карысны, таму яго ўключаюць у праграму спартыўнай падрыхтоўкі для школ.
Жаночы баскетбол - правілы гульні
Спецыялісты лічаць, што жаночы баскетбол:
- адточвае каардынацыю;
- трэніруе мышцы і дыханне;
- паляпшае цыркуляцыю крыві;
- умацоўвае нервы.
Гэтыя характарыстыкі зрабілі гульню вельмі вядомай, першыя правілы прыдумаў амерыканец Джэймс Нейсмит ў 1891 годзе. Выкладчык хацеў зрабіць больш цікавымі ўрокі гімнастыкі, спачатку каманды проста закідвалі мячы ць фруктовыя кошыкі. Толькі праз год Джэймс сфармуляваў асноўныя правілы, спачатку іх было 13. А правілы жаночага баскетбола на міжнародным узроўні прынялі толькі ў 1932 годзе, на першым кангрэсе Міжнароднай федэрацыі баскетбола. Самыя крайнія карэктывы ўнеслі ў 2004 годзе. Правілы нескладаныя:
- Спаборнічаюць дзве групы, па пяцёрцы удзельнікаў ад кожнай.
- Мэта гульні - здзейсніць кідок мяча ў чужую кошык і не даць закінуць у сваю.
- Гульня вядзецца толькі рукамі, біць нагамі або спыняць мяч лічыцца парушэннем.
- Пры аднолькавай колькасці ачкоў суддзя дадае час, і робіць так да таго часу, пакуль не вызначыцца пераможца.
- За кідок з блізкай адлегласці прысуджаецца 2 балы, з далёкага - 3, за штрафной - 1 бал.
Жаночы баскетбол - вышыня кольца
Жаночы валейбол стаў гэтак папулярным, дзякуючы таму, што найменш травматичен. А таксама умацоўвае здароўе разнастайнымі нагрузкамі:
- хада і бег;
- прыпынку, павароты, кідкі;
- скачкі, лоўля і вядзенне мяча.
Вышыня баскетбольнага кальца ад падлогі налічвае 10 футаў або 3,05 метраў. Такія ж стандарты і у мужчынскага баскетбола. Па спартыўных стандартам, кошык замацоўваюць на адлегласці 0,15 метраў ад нізкага краю баскетбольнага шчыта, а сама кошык абцягваецца на абручы сеткай, якая не мае дна. Ніжні край кошыка фіксуюць на адлегласці 3 метраў 5 сантыметраў ад падлогі, гэта правіла з'яўляецца агульным, як для мужчынскіх, так і для жаночых каманд. Ёсць яшчэ некалькі важных нюансаў:
- Канструкцыя ставіцца так, каб зрушыць яе было немагчыма, а нагрузкі не ўплывалі на становішча шчыта.
- Правільнае адлегласць ад падлогі да верху замярае спецыяліст, таму што мае ролю не толькі дакладнасць, але і розніца ў ухілах у адзін і другі бок.
Колькі чвэрцяў у жаночым баскетболе?
У баскетболе адлічваецца «чыстае» час, гульня налічвае ад 2 да 4 перыядаў або чвэрцяў, па 12 хвілін. Перапынкі даюцца па дзве хвіліны. Ць шматлікіх спартыўных спаборніцтвах час дзеліцца на таймы, жаночы баскетбол правілы мае такія ж. Секундамер ўключаецца, толькі калі мячык знаходзіцца ў гульні, калі ж ён вылятае за рамкі поля, то таймер спыняюць. Поўнае гульнявы час налічвае ад 40 да 48 хвілін, усё вырашаюць правілы.
Колькі доўжыцца чвэрць у жаночым баскетболе?
Колькі ідзе чвэрць ў баскетболе? На кожную адводзіцца па 10 хвілін не выпадальнага з гульні часу, з улікам перапынкаў паміж імі ў 120 секунд. Толькі ў разгары гульні, у прамежку другога і трэцяга перыядаў вылучаецца на адпачынак 15 хвілін. Але ёсць некаторыя адхіленні:
- У Еўропе чвэрць налічвае 10 хвілін.
- У Амерыцы гуляюць па 12 хвілін.
- У НБА лік ідзе на 12 хвілін, але з тайм-аутами і затрымкамі набягае каля паўгадзіны.
Рэйтынг жаночых зборных па баскетболе
Жаночы баскетбол - спорт, дзе матчы не менш захапляльныя, чым у мужчын, акуляры і штрафы суддзя ўлічвае па агульнапрынятых сусветных правілах. Каб атрымаць права на гульню ў самым прэстыжным турніры, каманда Расеі ў гэтым годзе правяла 6 матчаў з баскетбалісткамі Грэцыі, Балгарыі і Швейцарыі. Жаночая каманда па баскетболе здолела заваяваць Кубак свету і Кубак Еўропы, узначаліўшы сусветны рэйтынг, пацясніла ранейшых чэмпіёнаў з Венгрыі.
Жаночы баскетбол - фільмы
Самае большае колькасць прыхільнікаў баскетбола жыве ў Амерыцы, там з гэтай гульнёй знаёмыя амаль усе жыхары краіны. Дзякуючы такой папулярнасці, фільмы пра жаночы баскетбол рэжысёры здымалі часта, і яны карыстаюцца поспехам нават у сусветным пракаце. Самыя вядомыя кінастужкі:
- «Гульня на чужым полі». Гісторыя трэнера, які сфармаваў каманду чарнаскурых гульцоў і вывеў іх у чэмпіёны.
- «Сезон перамог». Вядомы ў мінулым трэнер атрымлівае шанец вярнуцца ў любімы спорт, але пры адной умове: трэба так падрыхтаваць жаночую каманду, каб дзяўчынкі выйшлі на самы высокі ўзровень.
- «Майці Макс». Гісторыя трэнера жаночай каманды Кэці Наш, якая прымудраецца за кароткі тэрмін з слабакоў-аўтсайдэраў зрабіць пераможцаў турніраў.