Ведаць, як правільна тармазіць на каньках, неабходна, калі вы хочаце катацца без падзенняў, удараў і траўмаў. Навучыцца тармазіць на ролікавых або лядовых каньках трэба да таго, як вы пачнеце асвойваць больш сур'ёзныя элементы.
Як навучыцца тармазіць на лядовых каньках?
Вучыцца тармазіць на лядовых каньках трэба з азоў, якім навучаюць пачаткоўцаў. Каб спыніцца, неабходна перастаць адштурхоўвацца і набіраць хуткасць, тады сіла трэння рана ці позна прымусіць вас спыніцца. Аднак тармазны шлях, хутчэй за ўсё, будзе дастаткова доўгім. Каб спыніцца хутчэй, паспрабуйце маляваць канькамі «васьмёркі» ці перанесці цяжар цела толькі на адзін канёк, моцна націскаючы на яго.
Калі вы катаецеся ў фігурных каньках, спыніцца дапамогуць зубцы на шкарпэтцы ці задняя частка ляза. Што вы ні абралі для тармажэння - шкарпэтку або пятку - націскаць на лёд трэба несільно, злёгку адвёўшы тармозіць нагу наперад або назад. Тармазны шлях пры такім тармажэнні складае парадку 3-6 метраў.
Як рэзка тармазіць на каньках?
У тых выпадках, калі затармазіць трэба хутка і рэзка, вышэйапісаныя спосабы вам не падыдуць. На фігурных каньках ў такім выпадку можна паспрабаваць метад, перанятай у лыжнікаў. Для хуткага тармажэння прысядзьце на кукішкі, ўпрыцеся заднімі канцамі лёзаў ў лёд, а шкарпэткі звядзіце адзін да аднаго.
Наступны метад рэзкага тармажэння на вялікай хуткасці падыходзіць для любога тыпу канькоў. Пры неабходнасці затармазіць, выставіце правую нагу наперад так, каб ляза былі перпендыкулярна адзін аднаму, і Абапрыцеся на ўнутраную частку ляза выстаўленай ногі. Пры гэтым руху правай нагой вы апішаце паўкруг і разгорнецца, аднак будзьце асцярожныя, бо вы можаце страціць раўнавагу і ўпасці.
Пачаткоўцы хакеісты звычайна вучацца тармазіць на каньках бокам, бо гэты спосаб найбольш эфектыўны ва ўмовах гульні. Каб затармазіць такім чынам пры вялікай хуткасці, трэба расставіць ногі на шырыню 30-40 гл і разгарнуцца перпендыкулярна кірунку руху, упіраючыся лёзамі канькоў ў лёд. Цела пры тармажэнні бокам трэба адхіліць трохі назад, інакш вы страціце раўнавагу.
Важная ўмова для эфектыўнага тармажэння на лядовых каньках - добрая завострыванне. Калі ляза затупіць, яны будуць не ўрэзацца ў лёд, а слізгаць па ім, таму рэзка затармазіць не атрымаецца.
Як правільна тармазіць на ролікавых каньках?
У ролераў існуюць свае спосабы тармажэння, асвоіць якія вельмі важна, бо нягледзячы на наяўнасць абароны, спартсменам лёгка траўміравацца. Досыць лёгкі спосаб затармазіць - «слалам». Навучаюць яму на не занадта круты нахільнай паверхні. Пачніце з'язджаць з горкі, але не па прамой, а «слаламам», г.зн. - ад краю да краю. Унутраная да павароту нага ў такім выпадку выконвае функцыю падтрымкі, а знешняя - тармозіць. Гэты спосаб лічыцца засвоеным, калі вы здолееце спыніцца за 2-3 павароту.
Спосаб тармажэння Т-стоп падыходзіць толькі для тых, хто можа ехаць на адной назе. Калі вам трэба затармазіць, падніміце адну нагу і працягвайце ехаць на другім каньку. Свабодную нагу адвядзіце назад і «валачы» па асфальце так, каб яна была строга перпендыкулярная той, на якой вы коціцеся (калі вас пачне занасіць - правіла перпендыкулярнасці не выканана).
Для прыпынку на ролікавых каньках можна выкарыстоўваць тармазы, а таксама некаторыя спосабы тармажэння для лядовых канькоў. Самае галоўнае - усе гэтыя спосабы павінны быць вывастраныя. І не забывайце аб ахоўнай экіпіроўцы - удар аб асфальт у летняй вопратцы больш травмоопасен, чым пра лёд у зімовай.
І яшчэ некалькі слоў аб экстраным нетехничном тармажэнні. У небяспечнай сітуацыі, калі трэба затармазіць вельмі рэзка, вы можаце выкарыстоўваць для прыпынку зафіксаваны прадмет - дрэва або слуп (сцяну можна выкарыстоўваць толькі ў крайнім выпадку). За гэты прадмет трэба схапіцца, пад'ехаўшы да яго збоку. Менш небяспечны спосаб нетехничного тармажэння - прабежка ў каньках па траве.