Ці магчыма знайсці спалучэнне сілавога спорту, які дапаможа змагацца з лішнімі кілаграмамі і жаноцкай грацыі, тонкасці рухаў, плыўнасці? Аказваецца, гэта не толькі магчыма, але і даўно вынайдзена. Эстэтычная гімнастыка - пра што кажа сама назва? Па-першае, ужо зразумела, што гаворка ідзе пра нешта прыгожым і мастацкім, але ў той жа час, гэта і гімнастыка, а значыць зусім не простыя трэніроўкі. Давайце падрабязней разбярэмся, у гэтым, пакуль яшчэ, не да канца зразумелай для нас выглядзе спорту.
гісторыя
Эстэтычная гімнастыка паўстала ад «свабодных танцаў» Айседоры Дункан. Танцорка рухалася басанож на падлозе носочках, і гэта стала прарывам пасля строгасці бальных праграм. Ад свабодных танцаў пайшлі таксама іншыя харэаграфічныя напрамкі, як контемпорари і джаз-мадэрн.
Ужо на працягу больш чым за сто гадоў, эстэтычная гімнастыка - нацыянальны від спорту ў Фінляндыі і Эстоніі, а спаборніцтвы па эстэтычнай гімнастыцы пачалі праводзіцца з 50-х мінулага стагоддзя. Штогод праходзяць чэмпіянаты свету, федэрацыя эстэтычнай гімнастыкі, нягледзячы на сваю маладосць, пакрывае ўжо больш за 10 краін свету.
прафесійны спорт
Вельмі часта эстэтычную гімнастыку блытаюць з мастацкай. Сапраўды, падабенстваў вельмі шмат, але галоўная сутнасць эстэтычнай гімнастыкі супярэчыць ўсёй філасофіі мастацкай. Для мастацкай гімнастыкі вельмі важна, каб дзяўчынкі, якія пачынаюць займацца былі ад прыроды гнуткімі, калі натуральнай гнуткасці няма, то за дзіця часта не бяруцца. Сутнасць эстэтычнай гімнастыкі ж заключаецца ў тым, што займацца можа любы: і дзіця, і дарослы, здольнасьцяў і без. Усе руху абсалютна натуральныя для чалавечага цела, гнуткасць развіваецца паступова, і ад цябе ніхто не патрабуе алімпійскіх дасягненняў.
Эстэтычная гімнастыка для дзяцей - гэта, безумоўна, прафесійны выгляд спорту. З пачатку 2000-х пачала функцыянаваць міжнародная федэрацыя, і рэгулярна праходзяць спаборніцтвы розных маштабаў. Дзяцей запісваюць у групы ад 4-х гадоў.
аматарскі спорт
Што тычыцца эстэтычнай гімнастыкі для дарослых, то і тут няма ніякіх абмежаванняў. Дзякуючы заняткам вы станеце мной прыгожай гнуткай, цела будзе слухацца вас, не варта і згадваць аб велізарнай карысці падобных заняткаў для фізічнага і псіхалагічнага здароўя.
Але і гэта не ўсё. Існуе таксама падвід эстэтычнай гімнастыкі - эстэтычная аэробіка. Аэробіка - гэта дынамічныя, хуткасныя руху, эстэтычная гімнастыка - гэта плыўнасць танцавальных рухаў, у спалучэнні вы атрымліваеце аэробіку ў плаўным, танцавальным стылі. Рытм аэробікі захаваны, але прысутнічае і эстэтызм, а ў выніку такога спалучэння вы атрымліваеце магутную нагрузку і на ўсе органы і сістэмы, і на лішнюю вагу, які вельмі хутка вас пакіне пры такіх трэніроўках.
дома
Эстэтычная гімнастыка можа быць ідэальным варыянтам аэробікі для дома. Вам не спатрэбіцца ні інвентар, ні асабліва шмат месца, галоўнае добры настрой і падыходная музыка. А музыка можа быць самай разнастайнай, адзіная ўмова - музыка павінна расстаўляць акцэнты і ствараць адчуванне плыўнасці пераходу ад аднаго практыкаванні да іншага. Музыка для эстэтычнай гімнастыкі падбіраецца індывідуальна пад кожны комплекс.
асноўныя рухі
У бесперапынным струмені, які малююць на эстэтычнай гімнастыцы, усё ж неабходна акрэсліць:
- рух хваля;
- скачкі;
- арэлі;
- прыскокі;
- розныя падтрымкі паміж гімнасткамі;
- танцавальныя крокі;
- павароты.
Кожны рух з'яўляецца лагічным працягам папярэдняга. Для заняткаў эстэтычнай гімнастыкай вам спатрэбіцца дынамічнасць, сіла, гнуткасць і пластыка. Аднак не варта адточваць, калі ўсяго гэтага пакуль няма. Атрымлівайце задавальненне ад трэніровак і нікуды не спяшайцеся. Вы ўсім абавязкова навучыцеся.