Інжыр - карысныя ўласцівасці

Інжыр - самае прыемнае ласунак, бо яно спалучае хвацкі густ з карыснымі ўласцівасцямі. Незаменнасць інжыра для пахудання прыкмечана яшчэ старажытнымі егіпцянамі і рымлянамі, а яны ведалі толк у вытанчаных постацях, пры гэтым не турбуюць фізічнымі нагрузкамі. Спее інжыр ў перыяд з чэрвеня па верасень. Ён не пераборлівы і не губляе пры транспартоўцы карысных уласцівасцяў, захоўваецца некалькі тыдняў у свежым выглядзе. У астатні час рэкамендуецца ў рацыён ўжываць сушеный плод, які прадстаўлены ў багацці ў кожным супермаркеце.

Карысць інжыра для пахудання

Інжыр дзейнічае на арганізм у некалькіх напрамках. Важная карысць плёну інжыра ў мясцовым дзеянні на кішачнік, а таксама для пахудання важныя яго агульныя ўласцівасці, якія яшчэ і садзейнічаюць умацаванню арганізма. Да таго ж, у інжыры самая бяспечная каларыйнасць для пахудання, свежы плод змяшчае ўсяго 55 ккал. А пажыўныя рэчывы і карысныя ўласцівасці інжыра робяць дыету лёгка пераноснай і эфектыўнай.

Мясцовыя дзеяння на кішачнік, якія дапамагаюць худнець:

  1. Трапляючы ў страўнікава-кішачны тракт, семечкі інжыра набракаюць, ствараючы адчуванне насычэння ежай.
  2. Выводзіцца з арганізма інжыр амаль у ня змененым выглядзе, ўсмоктваюцца ў асноўным толькі карысныя рэчывы - вітаміны і мінералы.
  3. Костачкі інжыра дзейнічаюць на кішачнік як абалоніна - актывізуюць працу, узмацняюць перыстальтыку.

Агульнае дзеянне на арганізм:

  1. Інжыр змяшчае шмат мінералаў, у ім ёсць карысны калій, які мае ўласцівасць выводзіць вадкасць з арганізма і умацоўвае сардэчную цягліцу.
  2. Які змяшчаецца ў вялікіх колькасцях вітамін B6, дапамагае вылучаць арганізму серотонін, які адказвае за добры настрой. Чалавек, ужываючы ў дыеце інжыр не адчувае прыгнечанага стану.
  3. Вялікая колькасць марганца дапамагае палепшыць ферментатыўную працу страўніка, пад яго дзеяннем ежа лягчэй расшчапляецца і засвойваецца.
  4. Толькі ў інжыры можна знайсці прыродныя кампаненты тоўстых кіслот групы Амега. Яны дапамагаюць палепшыць агульны стан пры пахуданні, расслабляюць нервовую сістэму.

інжыр сушеный

Жанчыны вельмі любяць выкарыстоўваць інжыр сушеный для пахудання. Вялікая колькасць глюкозы ў складзе надае адпаведны густ плёну і замяняе цукеркі для аматарак салодкага. Пры гэтым, якая змяшчаецца фруктоза дае шмат энергіі і не назапашваецца ў арганізме ў выглядзе адкладаў. Інжыр дарэчы дадаваць у здробненым выглядзе ў розныя лёгкія салаты, ён надасць незвычайны густ і папоўніць недахоп мікраэлементаў пры дыеце.

Агульную карысць арганізму дораць і іншыя мікраэлементы з яго складу. Напрыклад, жалеза дапамагае лягчэй аднавіць страту крыві пасля крытычных дзён, а вітамін C умацоўвае сценкі сасудаў і абараняе ад інфекцыйных хвароб.

Зручна сушеный інжыр спалучаць з іншымі прадуктамі для пахудання. Напрыклад, можна здрабніць і змяшаць з тварагом, атрымацца выдатны карысны сняданак. Карысна з'есці яго і на ноч у выглядзе сухафруктаў , што дапаможа прыбраць пачуццё голаду і ачысціць кішачнік.

Карысць і шкоду

  1. Разам з карыснымі якасцямі, варта заўважыць праявы і шкодных уласцівасцяў інжыра для людзей з пэўнымі хваробамі.
  2. Гэты плод багаты глюкозай, якая проціпаказаная хворым на цукровы дыябет.
  3. Якая змяшчаецца шчаўевая кіслата, можа справакаваць новы прыступ у хранічна хворых падаграй.
  4. Не варта забываць, што інжыр - міжземнаморскі фрукт, і для тых краін, дзе ён не вырошчваецца, з'яўляецца патэнцыйным алергенам. Калі вы ніколі не ўжывалі гэты прадукт, то ўводзіце яго ў свой рацыён паступова, пачынаючы з палоўкі плёну.
  5. Багатае ўтрыманне мінералаў ня пажадана для нагрузкі нырак. Таму людзям з захворваннямі мочэвыводзяшчіх сістэмы лепш пазбягаць ўжывання вялікай колькасці інжыра.
  6. Пры паталогіі падстраўнікавай залозы, інжыр таксама проціпаказаны, бо мае свае ферментныя ўласцівасці.