Большасць жанчын рана ці позна разумеюць, што іх знешнасць далёкая ад эталонных ідэалаў. Пры гэтым адны вырашаюць пакінуць усё як ёсць, а іншыя робяць спробы весці актыўную барацьбу з тлушчавымі адкладамі. Але часцяком толькі адзінкам атрымліваецца дайсці да пастаўленай мэты і дамагчыся поспеху ў гэтай нялёгкай справе. З чым жа звязана такая сумная статыстыка? Відавочна, уся справа ў няправільнай або недастатковай матывацыі. Каб справу ўвянчалася поспехам , варта ўзяць сябе ў рукі, намеціць як мэта, так і далейшыя дзеянні, каб схуднець і не спынілася на паўдарозе. Як правіла, для станоўчага выніку варта падысці да гэтага пытання комплексна. Тут важныя не столькі метады, якія выкарыстоўваюцца для нармалізацыі вагі, колькі псіхалагічны настрой жанчыны.
Хачу схуднець - як узяць сябе ў рукі?
Першапачаткова трэба знайсці уласны матыў пахудання. Для гэтага неабходна адказаць на пытанне пра тое, чаго прыводзіць сваю постаць у парадак. Такім чынам будзе зроблены першы значны крок у бок сваёй мары. А для таго, каб яе ажыццявіць, варта правільна скласці план. Пры гэтым не трэба адразу ж садзіцца на жорсткую монодиету і мардаваць сябе фізічнымі нагрузкамі.
Перад тым як пачаць, трэба ўзяць сябе ў рукі і паспрабаваць змяніць звыклы лад і рытм жыцця: далучыцца да правільнага і здаровым харчаванні, скараціць колькасць спажываных калорый і пачаць займацца спортам. Трэба знайсці дзейнасць па душы, звязаную з нагрузкамі ці рухам. Гэта могуць быць прабежкі, фітнес , плаванне, аэробіка або танцы.
Таксама варта загадзя падумаць пра варыянты матывацыі, якая зможа надаць сіл для завяршэння пачатага. Нашы парады аб тым, як сабрацца і ўзяць сябе ў рукі, дапамогуць жанчынам здабыць упэўненасць у сабе:
- Трэба завесці дзённік, у якім неабходна запісваць пра тое, чаго ўжо ўдалося дамагчыся.
- Матывуйце сябе пры дапамозе прагляду фільмаў пра людзей, якія змаглі схуднець і здабыць стройнае цела.
- Адганіце думкі, звязаныя з няўдачай. Жанчына павінна быць упэўненая ў сваёй перамозе над лішнімі кілаграмамі.
Як узяць сябе ў рукі і схуднець пасля родаў?
Пасля родаў жанчыне трэба некаторы час, каб аднавіць фігуру. Каб схуднець, варта выпрацаваць у сабе наступныя якасці:
- маральную вытрымку;
- цярпенне;
- старанне.
Каб схуднець пасля родаў, трэба перагледзець свой рацыён, выпрацаваць правільныя харчовыя звычкі, адмовіцца ад нездаровай ежы і заняцца спортам. Калі жанчына да цяжарнасці была стройная, то ёй варта як мага часцей пераглядаць свае фатаграфіі. Гэта дасць магутны штуршок да дзеянняў, якія рана ці позна дадуць свой плён.