Шматлікія ўсё яшчэ не жадаюць верыць у тое, што крэацін і алкаголь - рэчы несумяшчальныя. Гэта нярэдка здзіўляе спартыўных лекараў, бо чалавек, які звязаў сваё жыццё са спортам, у любым выпадку павінен сачыць за сваім здароўем і пазбягаць ўжывання алкаголю. У цяперашні час у адкрытых крыніцах няма даследаванняў на канкрэтнае ўплыў прыёму спіртных напояў на фоне ўжывання крэацін, аднак ужо даўно вядома, што алкаголь тармозіць абмен рэчываў. Ужо гэтага аднаго цалкам дастаткова, каб адмовіцца ад яго ўсім тым, хто займаецца спортам.
Як дзейнічае крэацін?
Крэацін ўдзельнічае ў энергетычных абменных працэсах, з'яўляючыся важным складнікам той яго часткі, дзе энергія, якая паступае з ежай, перапрацоўваецца ў энергію, неабходную для рухальнай актыўнасці цела. Арганізм выпрацоўвае яго сам, аднак пры інтэнсіўных занятках спортам гэтага недастаткова. Спартсмен, які прымае крэацін , дапамагае арганізму палегчыць энергетычныя працэсы і паляпшае свае паказчыкі на 15 - 20%. Ўласцівасці крэацін дапамагаюць палепшыць паказчыкі ў бегу на кароткія дыстанцыі і розных дысцыплінах цяжкай атлетыкі. Перад тым, як прымяняць крэацін, варта пракансультавацца са спецыялістам.
Крэацін і алкаголь
Звычайна крэацін прымаюць з мэтай павялічыць мышачную масу, аднак алкаголь у гэтай справе відавочна не памочнік. Ён перашкаджае сінтэзу пратэінаў, уздзейнічаючы на цягліцавыя валокны, тым самым цалкам парушаючы ўсю прадуктыўную працу па стварэнні прыгожага спартыўнага цела. Менавіта таму, каб не перагружаць арганізм, варта адмовіцца ад прыёму алкаголю, калі прымаецца крэацін і адмовіцца ад крэацін, калі быў прыняты алкаголь .
Варта адзначыць, што алкаголь блакуе дзеянне большасці спартыўных дабавак і крэацін - не выключэнне.
Крэацін і кафеін: сумяшчальнасць
Доўгі час спецыялісты спрачаліся з нагоды сумяшчальнасці крэацін і кафеіну. Не сакрэт, што на аснове апошняга існуюць папулярныя жиросжигатели, аднак доўгі час было прынята лічыць, што гэтыя дадаткі несумяшчальныя і душаць дзейнасць адзін аднаго. Спецыялісты выказвалі апасенні з нагоды магчымага шкоды здароўю.
Не гледзячы на тое, што пакуль няма афіцыйна пацверджаных дадзеных, у наш час вучонае супольнасць схіляецца да таго, што крэацін і каву ў невялікіх дазоўках сумяшчальныя і не прычыняць шкоды арганізму. Зрэшты, пакуль няма афіцыйных дадзеных, лепш не рызыкаваць.