Цытрына - фрукт з павышаным утрыманнем кіслотнасці, які рэгулярна становіцца удзельнікам розных дыет. Яму прыпісваюць масу станоўчых уласцівасцяў, такіх як павышэнне выпрацоўкі страўнікавага соку, вывядзенне таксінаў, забеспячэнне пачуцці сытасці, спальванне тлушчаў. Жадаючым хутка скінуць лішнюю вагу дапаможа цытрынавая дыета.
Цытрынавая дыета для пахудання
У аснове большасці дыет ляжыць адмова ад шкодных прадуктаў, пераход на новы рэжым харчавання і актыўныя фізічныя нагрузкі. Дыета з лімонам для пахудання вядомая тым, што яна не патрабуе асаблівага абмежавання ў ежы і заняткаў спортам. Адмовіцца трэба толькі ад алкаголю і палення. Усю астатнюю працу возьме на сябе фрукт. Разам з вадой ён нармалізуе абмен рэчываў, расшчапляе тлушчы і выводзіць шкодныя рэчывы з арганізма. Выпіваць шклянку напою пажадана ў ранішні час і залпам, але абавязкова да ежы. Прыём ежы - праз паўгадзіны.
Дыета з лімонам
Існуе некалькі варыянтаў дадзенай сістэмы. Першая разлічана на два тыдні, на працягу якіх п'ецца цытрынавая вада для пахудання перад сном, нашча і на працягу дня. Колькасць напою павялічваецца. У першы дзень выпіваецца адзін шклянку з цытрус і вады (лепш праз трубачку), у другі - два шклянкі, у трэці - тры, з чацвёртага па шосты - шэсць, з сёмага па 14-ы дзень колькасць памяншаецца ў зваротнай паслядоўнасці. Рацыён можа застацца нязменным, але для дасягнення большага эфекту пажадана перайсці на нізкакаларыйныя прадукты.
Іншы варыянт - строгая цытрынавая дыета 5 кг за 2 дні. На першыя суткі дазволена піць толькі ваду з цытрус (у літр вадкасці выціскаецца адзін-паўтара цытрыны, па жаданні можна знізіць канцэнтрацыю). Калі голад невыносны, дазваляецца з'есці яблык, грэйпфрут ці грушу. У другі дзень п'ецца той жа цытрынавы сок, але на сняданак можна дазволіць 150-220 г аўсянкі, зваранай на вадзе, без цукру, з даданнем цытрынавага соку.
Дыета на вадзе з лімонам
Нармалізаваць абмен рэчываў, пазбавіць арганізм ад таксінаў і тлушчаў дапамагае цытрынавая дыета для пахудання, рэцэпт якой ўключае ўсяго два актыўных прадукту, аднолькава карысных для арганізма. Вада і цытрусы ўзмацняюць дзеянні адзін аднаго: спальваюць вугляводы, паскараюць працэс стрававання, чысцяць кішачнік. Акрамя вады з лімонам ў меню дыеты (як 2-дзённай, так і 14-дзённай) могуць уваходзіць цэдра і мякаць фрукта.
Кефірнай-цытрынавая дыета
Цытрынавая дыета дапамагае ў кароткія тэрміны пазбавіцца ад пары лішніх кілаграмаў. І ўсё ж каму то яна можа здацца занадта строгай. Тады рацыён можна разнастаіць кісламалочным напоем. Дыета з лімонам і кефірам разлічана на 2 дні. Меню кожнага складаецца з двух цэлых садавіны (іх трэба з'ядаць з лупінай) і да 1,5 літраў кефіру (нятлустага). У яго можна насыпаць вотруб'я. У першай палове дня ў два заходу рэкамендуецца з'ядаць лімон і запіваць шклянкай «кисломолочки». Рэшткі дапіць на працягу дня, падзяліўшы яго на 4 невялікіх порцыі.
Дыета з імбірам і лімонам
Сутнасць экспрэс-дыет зводзіцца да спажывання асаблівых жиросжигающих прадуктаў, пажадана ў сімбіёзе. Але існуе разлічаная на значна больш доўгі тэрмін дыета на імбірам і цытрыне, рэцэпт якой уключае толькі сумесь гэтых інгрэдыентаў. Гарбатная лыжка цёртага кораня імбіра змешваецца з пяццю кроплямі цытрыны. Маса прымаецца незадоўга да ежы, ні з чым не змешваецца і ня запіваецца вадой. Як правіла за месяц сыходзіць да 1,5 кг вагі. Рацыён харчавання можна наогул не змяняць, ёсць тое, што раней.
Цытрынавая дыета - супрацьпаказанні
Строгая і экстрэмальная цытрынавая дыета дае хуткія і прыкметныя вынікі, але да яе трэба ставіцца з вялікай асцярогай, так як кіслата можа абвастрыць хранічныя захворванні (язву страўніка, панкрэатыт, энтэракаліт) і алергію, асабліва на цытрусавыя. Не падыйдзе яна і людзям з падвышанай кіслотнасцю страўніка. Важна памятаць, што кіслата руйнуе эмаль зубоў і пасля кожнага выпітага шклянкі рэкамендуецца паласкаць рот вадой.
Карысць дыеты на аснове гэтага кіслага фрукта даўно даказаная. Але адчуўшы на сабе станоўчы эфект цытрынавай вады, не варта захапляцца і рабіць яе сваім нязменным спадарожнікам. Злоўжыванне напоямі з павышаным утрыманнем кіслаты небяспечна для здароўя. А калі па нейкіх прычынах дыета не падыходзіць, можна абмежавацца зберагалым варыянтам. Спальванню тлушчу паспрыяе цытрынавая вада для пахудання перад сном або нашча. Як толькі адчуваецца недамаганне, млоснасць і болі ў страўніку, ужыванне трэба спыніць.
Дыета з лімонам для інтэнсіўнага зніжэння вагі дае нядрэнныя вынікі, і галоўнае - можна рэальна схуднець ўсяго за пару дзён. Але пасля таго як курс пройдзены, жаданы вага дасягнуты, і цела прыйшло ў форму, не трэба спыняцца. Пасля цытрынавай дыеты рэкамендуецца прытрымлівацца правільнага харчавання , скараціць колькасць вугляводаў і зрабіць акцэнт на бялковай ежы.