Дыета Магги па праве прызнаная адной з самых эфектыўных і разлічана на 3 тыдні. За гэты час вы без працы пазбавіцеся ад 15 лішніх кілаграмаў і зменіце сваё звыклае харчовыя паводзіны. Увесь сакрэт у тым, што вынік дыеты залежыць ад таго, як будуць працякаць хімічныя рэакцыі ў арганізме пры ўжыванні пэўнага шэрагу прадуктаў, спецыяльна накіраваных на патрэбны вынік. Супрацьпаказанняў дыета Магги практычна не мае, так як цалкам збалансаваны. Спыніць вас можа толькі індывідуальная непераноснасць, якога любо прадукту.
Для пачатку азнаёмімся з некаторымі галоўнымі правіламі, выкананне якіх паспрыяе правільнаму хаду дыетычнага цыкла і хуткай страты вагі:
- вы можаце ўжываць любую колькасць вады і газаваных дыетычных напояў;
- чай і кава можна подслащать цукру;
- вы можаце песціць сябе любімымі заправамі, спецыямі і соллю;
- любыя алею знаходзяцца пад строгім забаронай;
- перакусваць гароднінай можна на працягу ўсяго дня;
- нельга замяняць прапанаваныя прадукты, але можна іх выключаць;
- па меры магчымасцяў займайцеся спортам;
- пры зрыве дыету варта пачаць нанова з самага першага дня;
- дазволеныя садавіна: апельсін, мандарыны, яблык, кавун, абрыкосы, дыня, груша, ананас, персікі, ківі, памяло, грэйпфрут і слівы.
Меню дыеты Магги
Першы тыдзень пахудання на дыеце Магги
Сняданак першага тыдня заўсёды аднолькавы і складаецца з двух вараных курыных яек і паловы грэйпфрута або памяранца.
1-ы дзень
Абед - любыя садавіна (яблыкі, абрыкосы, грушы).
Вячэру - нятлустае тушанае або адварное мяса.
2-й дзень
Абед - Отваренный курынае мяса.
Вячэру - пара курыных яек, агародніннай салата (памідоры, перац, агуркі, моркву), плюс цытрусавыя (грэйпфрут ці апельсін).
3-й дзень
Абед - сыр нятлусты гатункаў і памідоры.
Вячэру - тушанае або варанае нятлустае мяса.
4-ы дзень
Абед - любыя дазволеныя садавіна.
Вячэра -овощной салата, тушанае або варанае нятлустае мяса.
5-ы дзень
Абед - 2 курыных яйкі і тушеные або адварныя гародніна .
Вячэру - салата, вараная рыба і апельсін.
6-ы дзень
Абед - што-небудзь садавіна аднаго выгляду.
Вячэру - нятлустыя гатункі варанага мяса і салата.
7-ы дзень
Абед - вараная курыца і гародніна, апельсін.
Вячэру - отваренные гародніна.
Другі тыдзень пахудання на дыеце Магги
Сняданак той жа.
1-ы дзень
Абед - салата, адварное нішчымнае мяса.
Вячэру - два яйкі, салата і грэйпфрут (апельсін).
2-й дзень
Абед - мяса, агародніннай салата.
Вячэру - два яйкі, грэйпфрут.
3-й дзень
Абед - мяса і агуркі.
Вячэру - два яйкі, грэйпфрут ці апельсін.
4-ы дзень
Абед - 2 яйкі, адварныя гародніна і нятлусты сыр.
Вячэру - два яйкі.
5-ы дзень
Абед - вараная рыба.
Вячэру - два яйкі.
6-ы дзень
Абед - мяса, памідоры, апельсін.
Вячэра - салата з любых дазволеных змешаных садавіны.
7-ы дзень
Абед - адварная курыца, памідоры, адварныя гародніна, грэйпфрут.
Вячэру - адварная курыца, гародніна, апельсін.
Трэці тыдзень пахудання на дыеце Магги
На трацін тыдні ў кожны з дзён трэба ўжываць такія прадукты:
- панядзелак - фруктовы дзень;
- аўторак - агароднінны дзень;
- серада - фруктова - агароднінны дзень;
- чацвер - гародніна і адварная рыба;
- пятніца - гародніна і нішчымнае мяса;
- субота і нядзеля - фруктовыя дні.