Большасць жанчын мараць аб ідэальнай постаці, хочуць пазбавіцца ад складак на жываце, ад лішняга тлушчу ў вобласці сцёгнаў, ног і т. Д. Як усім вядома, каб ліквідаваць гэтыя праблемы трэба правільна харчавацца і, вядома ж, займацца спортам. Але не ўсе здольныя штодня трэніравацца, таму нядрэнным варыянтам для пахудання будзе ачышчальная дыета, напрыклад дыета «Рамонак».
Дыета «Рамонак - 6 пялёсткаў»
Дыета «Рамонак», кожны пялёстак якой - асобная монодиета, якая спрыяе ачышчэнню арганізма, і дапамагае скінуць да 5 кілаграм за тыдзень.
Такім чынам, малюем на вялікім аркушы паперы кветка з шасцю пялёсткамі, кожны з іх будзе пазначаць адзін дзень дыеты:
- Рыбная дыета. Рэкамендуюцца да ўжывання нятлустыя гатункі рыбы, напрыклад, трэска або мінтай, прыгатаваныя любым спосабам акрамя смажання. Вельмі карысным будзе рыбны булён, запраўлены свежай зелянінай.
- Агароднінная дыета. У гэты дзень можна ўжываць самыя разнастайныя гародніна ў сырам выглядзе, адварныя ці тушеные. Піць на працягу дня можна любыя агароднінныя сокі, асабліва карысным будзе маркоўны сок. Галоўнае патрабаванне - мінімум солі!
- Курыная дыета. У рацыён харчавання ўваходзіць філе курыцы, але не больш за паўкіло. Мяса можна запекчы ў духоўцы, патушыць ці проста адварыць. Аптымальным варыянтам будзе лёгкі курыны булён з зелянінай.
- Зёлкавая дыета. У гэты дзень у меню дыеты «Рамонак» уваходзіць адна каша. Аддаць перавагу лепш аўсянай або грачанай крупы. Перакусваць можна збожжавымі хлябцамі, але ў невялікіх колькасцях, а піць пажадана ваду ці квас.
- Тварожная дыета. Дзённай рацыён - паўкіло нятлустага тварагу без цукру, або тварожная запяканка. Гэты прадукт вельмі важны для арганізма, ён дапамагае папоўніць асноўныя мінеральныя запасы.
- Фруктовая дыета. Ўжываць можна амаль любыя садавіна , ідэальным варыянтам будуць яблыкі, а ад вінаграда і бананаў лепш адмовіцца бо гэтыя садавіна даволі каларыйныя. Піць на працягу дня трэба свежевыжатые сокі.