З кожным днём усё больш людзей ўваходзяць у шэрагі сыроедов, якія адмаўляюцца ад ужывання ежы, якая прайшла тэрмічную апрацоўку або рафінавання. Іх асноўная ідэя заключаецца ў тым, што прадукты пасля апрацоўкі цяплом ператвараюцца ў смецце, які негатыўна адбіваецца на працы ўсяго арганізма і прыводзіць да хуткага яго старэння. Калі паглядзець фатаграфіі людзей да і пасля таго, як яны аддалі перавагу сыраядзення , то міжволі задумваешся, што можа гэта і ёсць рашэнне праблемы, якая тычыцца лішняга вагі?
Прыхільнікі гэтай плыні лічаць, што паколькі чалавек з'яўляецца жывым арганізмам, яму важна ёсць «жывыя» прадукты. Садавіна і гародніна акрамя карысных рэчываў ўтрымліваюць у сабе энергію сонца, якая важная для здароўя.
карысць сыраядзення
Як і любы спосаб пахудання і аздараўлення ў гэтай плыні ёсць свае прыхільнікі і праціўнікі. Шмат хто кажа пра тое, што перайсці на ўжыванне сырой ежы можна толькі калі ты ўжо маральна гатовы да гэтага. Галоўнае і самае прыкметнае перавага правільнага сыраядзення - хуткая страта лішніх кілаграмаў. Ёсць прыклады, калі чалавек за месяц ўжывання сырых прадуктаў, то ёсць гародніны, садавіны і зеляніны пазбавіўся ад 20 лішніх кілаграмаў (праўда, шмат што залежыць ад пачатковага вагі). Яшчэ адзін плюс, пра які кажуць сыроедом - магчымасць полномерные атрымаць асалоду ад ежай, так як смакавыя рэцэптары абвастраюцца, дорачы новыя адчуванні. У чым жа заключаецца карысць сыраядзення:
- Адбываецца ачышчэнне арганізма ад дзындраў, соляў цяжкіх металам і іншых прадуктаў распаду. Дзякуючы гэтаму ўжо праз некалькі дзён адчуваеш лёгкасць у целе, а страўнік пачынае працаваць без перабояў.
- Калі параўнаць стан скуры да і пасля сыраядзення, то можна заўважыць велізарную розніцу. На твары з'яўляецца лёгкі румянец, знікаюць высыпанні і скура становіцца эластычнай і аксаміцістай.
- Адбываецца амаладжэнне ўсяго арганізма, так як унутраныя органы пачынаюць бесперабойна працаваць, і актывуецца працэс абнаўлення клетак.
- Ахоўныя функцыі арганізма умацоўваюцца, што дазваляе супрацьстаяць розным вірусам, інфекцый і стрэсавых сітуацый.
Пераход на сыраядзенне
Не варта думаць, што вы ў любы момант можаце перастаць ужываць тэрмічнаму апрацаваную ежу і адразу адчуеце лёгкасць і палепшыце здароўе. Вас чакае складаны перыяд, які яшчэ называюць «крызам». Пачатак сыраядзення можа прасоўвацца па адным з двух шляхоў:
- Вы без якой-небудзь падрыхтоўкі арганізма кардынальна змяняеце свой рацыён харчавання і выключаеце з яго тэрмічнаму апрацаваныя прадукты. Такім чынам, вы можаце хутчэй дасягнуць жаданай мэты, але варта назапасіцца вытрымкай і настойлівасцю.
- Крок за крокам праводзіце замену прадуктаў. Гэты варыянт больш павольны, але перанесці яго будзе нашмат прасцей.
Калі вы абралі для сябе другі спосаб сыраядзення, то ёсць правілы пераходу на такое харчаванне:
- Пачынайце глабальныя змены ў харчаванні ў летні або восеньскі перыяд, калі прадстаўлены вялікі асартымент садавіны і гародніны.
- Для пачатку дастаткова 2 дні на тыдзень ўжываць толькі сырыя прадукты, а астатні час прытрымвайцеся больш звыклага для вас рацыёну. Затым павялічваеце час.
- Спачатку варта адмовіцца ад мяса і рыбы, а потым і ад мучных вырабаў, кансерваў і толькі потым ад малочных прадуктаў.
- Калі ў вас ёсць моцнае жаданне з'есці нешта забароненае, не адмаўляйце сабе, так як гэта можа ў выніку прывесці да поўнага зрыву.
- Ўжывайце невялікія порцыі, каб аблегчыць працэс пераварвання ежы. Прадукты павінны быць пакаёвай тэмпературы, каб арганізм не марнаваў энергію на яе сагрэйце.
Што тычыцца недамаганняў, то вы можаце адчуваць болі ў жываце, могуць з'явіцца скурныя высыпанні і дыярэя . Усё гэта наступствы ачышчэння арганізма.
| | | |
| | | |
| | | |
