Сняданак для дзяцей - гэта асобная катэгорыя, да якой прад'яўляюцца асаблівыя патрабаванні. Ранішняя ежа павінна абудзіць, выклікаць апетыт, правільна насычыць і зарадзіць энергіяй да абеду. Для гэтага трэба праявіць фантазію і ўмела «схаваць» нялюбыя дзіцем прадукты ў цікава аформленыя стравы. Самыя папулярныя прыведзены ніжэй.
Што прыгатаваць дзіцяці на сняданак?
Карысныя сняданкі для дзяцей павінны прадстаўляць збалансаваную камбінацыю бялкоў, тлушчаў і кальцыя. Як правіла, іх ўтрымліваюць малочныя прадукты, таму сырнікі і тварожныя запяканкі павінны абавязкова ўключацца ў рацыён. Не варта забываць пра вугляводы - карысныя бутэрброды з цельнозерновые хлеба з рыбай і мясам пойдуць на карысць дзіцячаму арганізму.
- Смачны і просты дзіцячы сняданак з малака, травы і ягад стане дапамогай для якія спяшаюцца мам. Яго можна прыгатаваць з вечара, а раніцай хутка податть. Для гэтага ў 250 мл гарачага малака варта пакласці 120 г мюслі, даць настаяцца 7 хвілін і разліць па шкляначкі. Дадаць па жмені садавіны і па 50 мл ёгурта і паставіць у халадзільнік.
- Самы просты сняданак для дзяцей - гэта бутэрброды з цельнозерновые хлеба. Трэба ўзбіць у бленедере 200 г тварагу з жменяй шпінату, пасаліць і нашмараваць на хрумсткі тост. Дадатковыя гародніна для Топінг або лустачкі рыбы можна пакласці па гусце.
Сняданак для дзіцяці з перапёлчыны яек
Сняданак з яек дзецям павінен быць бяспечным і максімальна карысным. Гэтым патрабаванням адпавядаюць перапёлчыны яйкі. У адрозненне ад курыных, яны цалкам выключаюць рызыка сальманелёзу, а іх унікальны склад станоўча ўплывае на фізічнае развіццё дзіцяці. Падаваць іх можна штодня, выкарыстоўваючы густ і апетытны выгляд для мноства дзіцячых страў.
інгрэдыенты:
- лустачку хлеба для тостаў - 1 шт .;
- перапёлчыны яйка - 1 шт .;
- алей - 20 г;
- цёрты сыр - 50 г;
- черрі - 2 шт .;
- зеляніна - 20 г.
падрыхтоўка
- З дапамогай формачкі для печыва выражыце ў тосце адтуліну.
- Вышмаруйце тост алеем і абсмажце з аднаго боку.
- Перавярніце на іншую, убіце ў адтуліну яйка і пячыце да гатовасці.
- Перакладзеце на страву і аформіце сняданак для дзяцей у выглядзе хаткі.
Сняданак з тварагу для дзяцей
Смачны сняданак для дзяцей з тварагу не адносіцца да вобласці фантастыкі, а ўяўляе хатнюю рэальнасць, дзе не прыйдзецца ўключаць пліту, смажыць, парыць і марнаваць час. Дзякаваць за гэта можна тварожных-бананавы крэм, які рыхтуецца за 5 хвілін і які нагадвае далікатнае сметанковае марозіва, якое, як вядома, дзеці могуць лопаць ўвесь час.
інгрэдыенты:
- тварог - 200 г;
- банан - 2 шт .;
- ёгурт - 100 мл;
- цукар - 20 г;
- ягады - 10 шт.
падрыхтоўка
- Ўзбіце ў блендере тварог, бананы, ёгурт і цукар.
- Выкладзеце крэм у креманку.
- Упрыгожце сняданак з тварагу для дзяцей садавінай.
Рэцэпт фруктовага сняданку для дзяцей
Вялікую ісціну пра тое, што фруктовы сняданак для дзяцей павінен змяшчаць карысныя рэчывы і ўмацоўваць арганізм, вынікаюць усе бацькі. Асабліва цяжка тым, у каго дзеці спрэс адмаўляюцца ад садавіны. У гэтым выпадку, абудзіць дзіцячы цікавасць дапаможа падача садавіны ў выглядзе мыскі льва, выкананай з пладоў багатых вітамінам С.
інгрэдыенты:
- колца ананаса - 1 шт .;
- колца банана - 1 шт .;
- парэчка - 2 шт .;
- апельсін - 1 шт .;
- палоскі морквы - 4 шт.
падрыхтоўка
- Апельсін падзеліце на дзелькі.
- Зрабіце адну дзельку трохкутнай формы.
- Выкладзеце на талерку колца ананаса, каб сфармаваць галаву льва.
- Па крузе змесціце дзелькі памяранца - яны будуць грывай.
- Кавалачак апельсіна стане носам, палоскі морквы - вусамі, ягады - вачамі, а палоўкі банана - вушамі.
- Падаваць сняданак з садавіны для дзяцей варта неадкладна.
Сняданак з сасісак і яек для дзяцей
Пры падрыхтоўцы ежы вельмі важна ўлічваць пажаданні дзіцяці. Калі ён з задавальненнем паглынае сасіскі і каўбасы - лепш не пярэчыць. Тым больш, што дзіцячы сняданак з сасісак , пры выкарыстанні якасных, натуральных вырабаў, сытен і карысны. Для большай пажыўнасці можна падаць іх з яйкамі, прыгатаваўшы адначасова.
інгрэдыенты:
- сасіска - 1 шт .;
- яйка - 2 шт .;
- лустачку вяндліны - 2 шт .;
- черрі - 1 шт.
падрыхтоўка
- Выкладзеце на патэльню сасіску і вяндліну і пячыце 3 хвіліны.
- Убіце два яйкі і пакладзеце палоўку чэры.
- Патрымаеце страва 2 хвіліны на агні.
- Раскладзеце кампаненты ў форме тварыкі.
Блінцы дзецям на сняданак
Смачны дзіцячы сняданак - гэта магчымасць ажыццявіць гастранамічныя пажаданні свайго дзіцяці. Разважаць не прыходзіцца: меркаванні дзяцей сыходзяцца ў адным - лепш блінцоў нічога не можа быць. Гэта страва апетытна і пажыўна, а ўлічваючы, што арганізм дзіцяці мае патрэбу ў большай колькасці вугляводаў, чым дарослы, - нават карысны.
інгрэдыенты:
- мука - 50 г;
- жаўток - 1 шт .;
- малако - 120 мл;
- цукар - 10 г;
- алей - 25 мл;
- сліўкі - 60 г;
- какава - 5 г;
- вінаград - 1 шт .;
- галінка парэчак - 1 шт.
падрыхтоўка
- Змяшайце пакуту з цукрам, жаўтком і алеем.
- Уліце малако і ўзбіце.
- Выліце частка тэсту на распаленую патэльню і абсмажце з двух бакоў.
- Тое ж паўтарыце з пакінутым тэстам.
- Выкладзеце адзін блін на іншы, верхні - збярыце ў «крылы» матылі.
- З узбітых з какава вяршкоў зрабіце «цельца» і ўпрыгожце ягадамі.
Смузи дзецям на сняданак
Большасць бацькоў робяць хуткі сняданак для дзяцей пры дапамозе блендера, аддаючы перавагу шматлікім варыянтам карысны і пажыўны смузи . Як правіла, аснову дзіцячага смузи складаюць натуральны ёгурт і сезонныя садавіну. У дадзеным рэцэпце ў далікатнае спалучэнне кісламалочнага прадукту з бананам, для большай сытности, дададзена печыва.
інгрэдыенты:
- банан - 1 шт .;
- печыва - 100 г;
- ёгурт - 50 мл;
- згушчонка - 20 г.
падрыхтоўка
- Ўзбіце кавалачкі бананаў і печыва ў чары блендера.
- Дадайце ёгурт, згушчонку і яшчэ раз ўзбіце.
Амлет на сняданак дзецям
Лёгкі сняданак для дзіцяці павінен складацца з прадуктаў, здольных аператыўна ператварыцца ў далікатнае і хутка засвойвае страва. Ідэальнае рашэнне - амлет. Яйкі багатыя амінакіслотамі і вітамінамі, якія пры тэрмаапрацоўцы не губляюць карысных уласцівасцяў. Аднак, лепш рыхтаваць амлет на маленькім агні, тым больш, што дзеці, у асноўным, не любяць засмажанай скарыначкі.
інгрэдыенты:
- яйка - 3 шт .;
- малако - 40 мл;
- соль;
- алей - 20 г;
- черрі - 4 шт .;
- зялёны гарошак - 20 г.
- зеляніна - 10 г.
падрыхтоўка
- Ўзбіце яйкі з соллю і малаком.
- Выліце сумесь на патэльню з алеем і стамляеце 2 хвіліны.
- Як толькі амлет схопіцца, выкладзеце на яго дзелькі черрі ў выглядзе кветачак.
- Праз 2 хвіліны перакладзеце на страву.
- Упрыгожце сняданак для дзяцей зелянінай і гарошкам, надаўшы амлет выгляд кветкавай паляны.
Каша на сняданак для дзяцей
Лепшы сняданак для дзяцей - гэта кашы. Яны добра насычаюць, паколькі большасць складаецца з павольных вугляводаў, хутка варацца, а шырокі выбар круп і травы дазваляе скласці разнастайнае меню на ўвесь тыдзень. Аўсяная каша не ўваходзіць у спіс любімых дзіцячых страў, таму дадзены рэцэпце прысвечаны яе падрыхтоўцы і яркаму афармленню.
інгрэдыенты:
- малако - 350 мл;
- аўсянка - 80 г;
- мёд - 40 г;
- клубніцы - 3 шт .;
- чарніца - 3 шт.
падрыхтоўка
- Усыпце аўсянку ў кіпячае малако і праварыце 4 хвіліны.
- Настойвайце пад вечкам 10 хвілін.
- Дадайце мёд, змяшайце і ўпрыгожце ягадамі.