Усім вядома, што кашы - прадукт карысны. Вельмі добра есці іх на сняданак, так арганізм атрымлівае энергію на цэлы дзень. Але, як правіла, раніцай не хапае часу, таму рыхтаваць даводзіцца штосьці хуткае. Для гэтага выпадку выдатна падыходзіць геркулесовой каша на малацэ. Рэцэпты яе падрыхтоўкі чакаюць вас ніжэй.
Рэцэпт геркулесовой кашы на малацэ
інгрэдыенты:
- малако - 1 шклянка;
- вада - 1,5 шклянкі;
- крупы «Геркулес» - 1,5 шклянкі;
- соль і цукар - па гусце.
падрыхтоўка
Кіпяцім ў рондальчыку ваду, затым дадаем малако і таксама даводзім да кіпення. Пасля гэтага засынаем крупы, соль і цукар дадаем па гусце. Каб каша не прыгарэла, падчас варэння яе трэба пастаянна памешваць. Калі вы выкарыстоўваеце крупы хуткага прыгатавання, то праз 3-4 хвіліны ваша каша гатовая. Раскладваем яе па талерках і дадаем сметанковае масла.
Рэцэпт геркулесовой кашы на малацэ ў мультиварке
інгрэдыенты:
- геркулес - 1 мультистакан;
- цукар - 1 ст. лыжка;
- малако - 2,5 мультистакана;
- сметанковае масла - 30 г;
- соль - дробка.
падрыхтоўка
У рондаль мультиварки высыпаем геркулесовой крупы. Заліваем яе малаком. З прапанаванага колькасці малака каша выйдзе сярэдняй гушчыні. Калі вы хочаце атрымаць больш вадкі варыянт, то малака можна наліць больш. Дадаем цукар і соль. Крышку мультиварки закрываем, выбіраем рэжым «Малочная каша". Пасля таго як прагучыць гукавы сігнал, апавяшчаць аб заканчэнні працэсу прыгатавання, кладзём кавалачак сметанковага масла і даем пастаяць яшчэ хвілін 5. Пасля гэтага кашу змешваем, калі трэба, дадаем яшчэ цукар і раскладваем па талерках.
Падрыхтоўка геркулесовой кашы на малацэ ў мікрахвалеўцы
інгрэдыенты:
- геркулес - 4 ст. лыжкі;
- малако - 1 шклянка;
- соль і цукар - па гусце.
падрыхтоўка
У посуд, прызначаную для мікрахвалевых печаў, наліваем малако, пры максімальнай магутнасці даводзім яго да кіпення. Пасля гэтага дадаем геркулесовой шматкі, соль і цукар, змешваем і зноў ставім у мікрахвалёўку на максімальную магутнасць на 3 хвіліны. Пасля гэтага кашу дастаем, калі трэба, можна дадаць яшчэ цукру і сметанковае масла. Хай каша настаіцца яшчэ хвіліны 3-4, а пасля гэтага ўжо можна падаваць яе да стала.
Смачная геркулесовой каша на малацэ з садавінай
інгрэдыенты:
- аўсяныя шматкі - 1 шклянка;
- малако - 1 шклянка;
- вада - 1 шклянка;
- цукар - 3 ст. лыжкі;
- яблык - 1 шт .;
- груша - 1 шт .;
- банан - 1 шт .;
- сметанковае масла - 40 г;
- тварог - 3 ст. лыжкі;
- соль - дробка.
падрыхтоўка
У рондалі спачатку кіпяцім ваду, затым усыпаць крупы і варым каля 5 хвілін, памешваючы. Пасля гэтага ўліваем гарачае малако, змешваем і варым яшчэ хвілін 5. Ва ўжо гатовую кашу дадаем сметанковае масла і тварог . Садавіна чысцім ад лупіны і наразаем невялікімі кубікамі. Выкладваем іх у кашу і змешваем. Неверагодна смачная і карысная геркулесовой каша гатовая. Яна напэўна спадабаецца і дарослым, і малым.
Геркулесовой каша з малаком і сухафруктамі
інгрэдыенты:
- геркулесовой шматкі хуткага прыгатавання - 50 г;
- малако - 150 мл;
- сухафрукты (разынкі, чарнасліў, курага) - 50 г;
- мёд - 2 ч. лыжкі.
падрыхтоўка
Спачатку сухафрукты маім і заліваем іх кіпенем хвілін на 10, затым ваду зліваем. Разынкі пакідаем цалкам, а курагу і чарнасліў рэжам кавалачкамі. У глыбокую ёмістасць насыпаем крупы, дадаем сухафрукты, заліваем гарачым малаком і змешваем. Закрываем вечкам і на павольным агні Праварваюць каля 2 хвілін. Пасля гэтага, не адчыняючы вечка, даем настаяцца яшчэ хвілін 5. Мёд дадаем ўжо ў злёгку астылую кашу, каб захаваць усе яго карысныя ўласцівасці. Каларыйнасць геркулесовой кашы на малацэ з мёдам і сухафруктамі складаем 169 ккал на 100 г гатовага прадукту.