Не так страшна ўзрушэнне, як наступствы стрэсу для арганізма чалавека. Часта мы не ў стане адрозніць, што з'яўляецца наступствам стрэсу, а што - нашым нармальным паводзінамі. Гэта звязана з тым, што наступствы нервовага стрэсу могуць выявіцца праз некалькі гадоў пасля перажытага стрэсу.
Непрыемныя наступствы стрэсу могуць быць такімі:
- Лішнюю вагу. Калі ў вашым жыцці прысутнічае пастаянны стрэс, наступствы могуць выяўляцца ў назапашванні лішняга вагі. Гэта звязана з тым, што частка людзей у стане стрэсу адмаўляецца ад ежы зусім, а іншая частка пачынае харчавацца больш актыўна, чым звычайна. І нават калі пастаянны нагода нервавацца ўжо ззаду, лішні вага можа працягваць збірацца. Ня спісвае яго на генетыку: пазбавіцца дапаможа спорт, які заадно і здыме стрэс.
- Абыякавасць да сябе. У моманты апатыі некаторыя людзі перастаюць сачыць за сабой, сваім домам, і наступствы працяглага стрэсу выглядаюць жахліва: нягег чалавек у брудным жыллё без найменшага жадання нешта мяняць. Своечасова скідайце стрэс і імкнецеся не даводзіць сітуацыю да крайніх формаў.
- Развіццё захворванняў. У псіхалагічным плане апатыя паўстае, як нежаданне жыць, што нярэдка запускае працэс развіцця хвароб, спачатку прастудных, а ў сур'ёзных выпадках часцей за ўсё анкалагічных. Чым раней вы пачнеце пазбаўляцца ад хранічнага стрэсу і яго наступстваў,
тым вышэй шанцы пазбегнуць сур'ёзных захворванняў. - Развіццё фобій, страхаў. Гэта можа выяўляцца па-рознаму, напрыклад, пасля перажытага стрэсу ў самалёце людзі нярэдка становяцца аэрофобами. Нярэдка ўзнікаюць і менш відавочныя сувязі. Вырашаць такія праблемы неабходна ў добрага псіхатэрапеўта.
Каб наступствы стрэсу не выяўляліся ў вашым жыцці, стрэс трэба своечасова здымаць: спаць па 7-8 гадзін у суткі, правільна харчавацца, займацца спортам і мець хобі , займаючыся якім, вы будзеце адпачываць душой.