Чалавек не валодае здольнасцю ўспомніць, што адбывалася з ім на світанку яго жыцця, у самым раннім дзіцячым узросце. Гэта тлумачыцца тым, што аб'ём памяці яго мозгу мінімальны. А вось у дарослага, цалкам які сфармаваўся чалавека аб'ём памяці мозгу даволі шырокі. З узростам аб'ём памяці ўсё павялічваецца, аднак у старасці памяць можа слабець. Гэты працэс тлумачыцца тым, што з узростам чалавек перастае імкнуцца да новых ведаў і іх засваенню, адсутнічае пастаянная трэніроўка памяці. Каб гэтага не адбывалася, чалавеку ў любым узросце неабходныя трэніроўка і развіццё памяці і ўвагі. Разгледзім падрабязней, як развіць памяць і ўвага, і што для гэтага спатрэбіцца.
Як развіць памяць і ўвага ў дзяцей?
Пачнем з дзіцячага ўзросту. Нават калі мы ўжо выйшлі з яго, нялішнім будзе дапамагчы трэніроўцы і паляпшэнню памяці і ўвагі нашым дзецям. У раннім узросце гэтаму найбольш дапамагаюць гульні, якія развіваюць памяць і ўвага. Аднак гульні на развіццё памяці ці ўвагі, развіваюць не толькі гэтыя два ўласцівасці. Любая якая развівае гульня дапамагае маленькаму чалавеку трэніраваць і паляпшаць мысленне, ўспрыманне, рэакцыю і іншыя псіхічныя функцыі.
Найбольш распаўсюджанымі гульнямі на развіццё ўвагі і памяці і практыкаваннямі для шпаркасці мыслення, з'яўляюцца прыёмы паляпшэння глядзельнай памяці, самай моцнай у чалавека. Гэта могуць быць гульні-малюнкі «Знайдзі адрозненні» або, наадварот, «Знайдзі аднолькавыя прадметы». Ці ж гэта могуць быць карцінкі з намаляванымі на іх прадметамі, якія дзіця павінна запомніць, пасля чаго распазнаць толькі сілуэт прадмета. Не менш важным будзе таксама развіццё слыхавой памяці. Завучваць з дзіцем вершы і казкі, чытайце яму ўголас, просіце пераказаць прачытанае. Можна таксама развіваць тактыльную памяць (адчуванні), рухальную памяць і іншыя віды.
Трэніроўка памяці і ўвагі ў дарослых
Існуе мноства прыёмаў развіцця памяці і ўвагі для дарослых, якімі мы можам займацца штодня і самастойна. Разгледзім падрабязней гэтыя спосабы развіцця ўвагі і памяці. У першую чаргу, неабходна трэніраваць сваю ўважлівасць, у ўважлівага чалавека памяць нашмат лепш. Калі вы ездзіце ў грамадскім транспарце, разглядала пасажыраў вакол вас, запамінайце выразы іх твараў, колер валасоў і вачэй, вопратку, узрост. Па заканчэнні некалькіх дзён паспрабуйце ўспомніць і падрабязна апісаць убачанае.
Мы развіваем памяць, мысленне, увага штодня, самі таго не падазраючы, аднак варта прыкласці да гэтага некаторыя усвядомленыя намаганні. Вельмі добрым спосабам будзе вывучэнне замежнай мовы, курсы хуткасці чытання, кампутарныя або бухгалтарскія курсы. Яны будуць, несумненна, карысныя для вас, і ў той жа час - гэта новая інфармацыя, да якой імкнецца ваш мозг, прымушаючы аддзелы памяці ў ім запамінаць і засвойваць яе.
Стымуляваць працу мозгу, тым самым паляпшаючы памяць і трэніруючы ўвагу, можна некалькімі пералічанымі ніжэй спосабамі:
- Наведвайце новыя месцы, кантактуйце з новымі людзьмі.
- Купіце новыя духі ці эфірныя алею, зрабіце сеанс ароматэрапіі.
- Прымаючы душ або займаючыся іншымі хатнімі справамі, зачыніце вочы і паспрабуйце зрабіць усё па памяці, гэта таксама ўзмоцніць ў шмат разоў адчувальнасць іншых органаў пачуццяў.
- Давайце больш рухаў і заняткаў левай руцэ, калі вы - правша, і наадварот. Гэта прымусіць палову мозгу, якая адказвае за «непрацоўным» руку, працаваць больш актыўна.
- Можна асвоіць не толькі новую мову, але таксама і шрыфт Брайля ці мову жэстаў. Гэта ўзмоцніць тактыльныя адчуванні і разаўе маторную памяць.
- Чытайце новыя кнігі, часопісы ці газеты, глядзіце тэлеперадачы, на якія раней не звярталі ўвагі, спазнавайце новае.
- І, нарэшце, старайцеся думаць нестандартна і крэатыўна, развівайце мозг, прымушайце яго працаваць у раней невядомых кірунках!