Карэйская дыета прапануе за кароткі тэрмін пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў без знясільваючых трэніровак. Стройныя карэянкі з'яўляюцца прыкладам станоўчага ўплыву на арганізм прынятага імі меню, якое дазволіць вярнуць вагу ў норму тым, хто празмерна захапляўся смачнасцямі.
Што ядуць карэйцы?
Карэйцы ядуць вострую ежу. Даследаванні карэйскай кухні паказалі: за апошнія 5 гадоў жыхары гэтай краіны сталі ўжываць больш спецый. Калі казаць пра тое, што ядуць карэйцы кожны дзень, то гэта:
- рыс у велізарнай колькасці;
- розныя віды багавіння нори;
- вельмі шмат прадуктаў, якія хутка рыхтуюцца (розныя супы, клёцкі і г.д.).
- сурымі і розныя морапрадукты;
- кимчхи - вострая закуска, заўсёднік карэйскіх баляванняў;
- соевы соус (мяркуючы па тым, што на прылаўках шмат двухлітровых упаковак, яго ўжываюць у вялікіх аб'ёмах);
Папулярныя карэйскія дыеты
Карэйская дыета для пахудання прадугледжвае адмову ад салодкага, салёнага, ёгуртаў і алкагольных напояў. Піць да двух літраў вадкасці штодня. Самая папулярная дыета:
- Раніца: шкляначку вады з лімонам або імбірам.
- Праз паўгадзіны: яйкі, зеляніна і марынаваныя брокалі.
- Дзень: агародніннай салата з маслам, паравая рыба, порцыя карычневага рысу .
- Вечар: смузи з гародніны, крэветкі або кураціна.
Карэйскія дыеты для пахудання ног
Карэйская дыета для пахудання ног не абыходзіцца адным варыянтам. Прапануем дзве самыя папулярныя і эфектыўныя дыеты, якія дапамогуць не толькі здабыць складнасць ног, але і ўсяго цела. Бананавая дыета з'яўляецца больш строгай, чым варыянт ад Юн Ын ХЁ, таму можна выбраць прыдатны варыянт, зыходзячы з асабістых пераваг.
Бананавая дыета, спальвае у месяц да 6 кілаграмаў:
- сняданак: два банана, 400 грамаў вады;
- абед: адварное мяса з гароднінай;
- вячэру: карычневы рыс з гароднінай.
Дыета ад Юн Ын ХЁ:
- сняданак: 170 г варанага рысу, бабовы суп; кимчхи;
- дзень: 170 г варанага рысу, крабавы суп, вараная фасолю, кимчхи;
- вечар: 170 г варанага рысу з тушеные грыбамі, кимчхи.
Усе стравы - нізкакаларыйныя, аснова дыеты карэйскіх дзяўчат - рыба і морапрадукты, абалоніну яны атрымліваюць з гароднінай і бурым рысам. Поўная адмова ад салёнага, салодкага і выпіўкі, ужываюць шмат вадкасці. У кожным дыетычным меню прысутнічае кимчхи: марынаваныя капусныя лісце або рэдзькі з чырвоным перцам, гэта страва спыняе старэнне, дазваляе скінуць вагу.
Карэйская дыета для пахудання «13 дзён
Самай вядомай з'яўляецца сёння карэйская дыета для пахудання «13 дзён», гэты курс дапамагае наладзіць працу арганізма. Праз тыдзень меню вар'іруецца, на 8 дзень - харчаванне па рацыёну 6-га дня, 9-й - па 5-му дню, 10-ы - па 4-му, 11-ы - па 3-й, 12 - па 2- му. Меню першага тыдня:
- Раніца - чорны кава.
- Дзень - 3 яйкі, адварная капуста з алеем.
- Вечар - таматавы сок.
- Раніца - кава і сухарык.
- Дзень - рыбныя прадукты, гародніна.
- Вечар - кефір і адварное мяса.
- Раніца - каву.
- Дзень - абсмаленыя кавалачкі шынкоў.
- Вечар - капусны салата, яйкі, адварное мяса.
- Раніца - кубачак кавы.
- Дзень - сырое курынае яйка, адварная морква з алеем.
- Вечар - садавіна.
- Раніца - салата з сырой морквы з цытрынавым сокам.
- Дзень - рыбныя прадукты, шклянку ня салёнага соку з таматаў.
- Вечар - садавіна.
- Раніца - кубак кавы.
- Дзень - вараная курыца, капусны ці маркоўны салата.
- Вечар - яйкі, маркоўны салата з маслам.
- Раніца - кубак гарбаты без цукру.
- Дзень - садавіна, трошкі адварнога мяса.
- Вечар - вячэра з спісу іншых дзён, на сваё меркаванне.
Дыета карэйскіх Айдал
Айдал называюць у Карэі маладых вядомых спевакоў, мадэляў і акцёраў, усе яны ўтрымліваюць вагу з дапамогай правераных і рэкамендаваных лекарамі меню. Дыеты карэйскіх Айдал адрозніваюцца, таму лёгка выбраць варыянт, які падыходзіць па рацыёну:
- Карэйская дыета Айдал «Шклянку»: на дзве траціны - несалёны, вараны рыс, астатняе - салата.
- Дыета карэйскіх зорак ад спявачкі Kahi:
- раніца: адзін банан, ёгурт, кубак кавы;
- дзень: суп з багавіння, рыс і рыба;
- вечар: па палоўцы балгарскага перцу і адварнога яечнага бялку, зеляніна, салера.